patellayu wrote:
右大腿的髖關節（大腿跟屁股的關節）受傷，
現在很麻煩，因為拉傷範圍深，附件要一陣子，
有空泡一泡溫泉效果，復健很有效。
那邊受傷泡泡溫泉會比推拿還要好。
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穿短褲沒套護膝
在即將攻頂那一刻覺得右腳膝蓋一陣酸痛上來
直覺應該是韌帶受傷
回來馬上冰敷,隔二天去中醫診所診療
醫生說是膝蓋韌帶受傷
要好好休息~~~
今天再去換藥,醫生用一種綠色的光照療器照膝蓋
沒一會兒...整個膝蓋裡面又酸又麻.....一下子延伸到小腿腳掌
醫生說這是裡面有發炎現象,囑付我 不要再作用力踩踏的動作
........
我目前的狀況是走路.蹲坐都不會覺得痛
只要上車用力踩踏...就會有些許的痛楚
傷到膝蓋真的很麻煩.....復原時間都要很長
有了這次教訓得到的經驗是.....
以後上坡的時候....能放輕檔就放輕檔,別求快掛在中盤硬踩
冬天到了,護膝要乖乖穿上,熱熱的膝蓋經不起冷風猛吹
最後醫生說了一句話,分享給大家..
"年過35歲就開始在退化,不能再像十幾二十歲那樣的猛衝猛撞"
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....OS 我的青春小鳥一去不回頭....
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，所幸之後幾次就不痛了。我無法斷定膝蓋痛是騎腳踏車引起的，或是其他原因，但如幾位先進所言，避免重踩、及拼速度才是避免膝蓋運動受傷的好方法吧！
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