第一次騎到抓兔子，為何啊？

lightweight10

3分

21樓

lightweight10

個人積分：3分

文章編號：4078338

對阿~~呼吸調節真的很重要~~
調節的好~~可以一口氣爬上你想要爬的山~~
所以大大練練看~~真的很有用喔~~

努力才有回憶,回憶才有經驗,經驗才有原動力,任何事情都是需要計畫

vw8807

6分

22樓

vw8807

個人積分：6分

文章編號：4079511

喝咖啡之後
空腹騎車
也會有想吐的感覺呢

benny450

8分

23樓

benny450

個人積分：8分

文章編號：4082420

小弟吃飽(排骨便當+大杯飲料)沒多久就去攻清水鰲峰山(還從坡度最陡的紫雲巖旁上去)~
騎到最後要往天帝教那個超陡坡大約1/3時..也是把半盒便當回歸給大自然當肥料~~ orz

鰲峰山~不管從哪條路線上去或下來都覺得他的坡超變態的.
騎公路車下坡不要命..狂踩的話我想應該可以破7.80吧..不過~~一不小心就會變~

chnoser

22分

24樓

chnoser

個人積分：22分

文章編號：4083253

想當初剛騎腳踏車,也是沒車早餐,回程也是頭暈到差點看到過去的種種～
所以真的要吃點東西,要不就真的要去路邊抓兔子..............來吃

Stallings

10221分

25樓

Stallings

個人積分：10221分

文章編號：4083817

(呃...沒事

請直接略過本篇

...15 字？15 字？)

奇+奇

0分

26樓

奇+奇

個人積分：0分

文章編號：4106063

哈哈!我也有一次

從都會公園到清泉崗再騎到沙鹿

再從沙鹿到龍井,走中棲路

爬到弘光技院時就差不多了

到全國加油站就吐了

後來休息15分鐘再出發

回到家裡虛脫了

lestatjou

3分

27樓

lestatjou

個人積分：3分

文章編號：4122327

我也吐過一次，剛好在10/10號

前天晚上蠻晚睡的，隔天一早吃了麥當勞早餐

吃完以後沒休息，馬上就出發從內湖去爬風櫃嘴

結果在內湖跟汐止的交界點(一間廟附近)

就吐了

把早餐的咖啡跟薯餅都吐出來

可是接著還是上到風櫃嘴然後下萬里走北海岸淡水回家...

感覺應該是吃完早餐沒休息才會這樣...

雨刀

456分

28樓

雨刀

個人積分：456分

文章編號：5860485

Ben4944 wrote:
...(恕刪)...騎車也管用踏頻配合呼吸,不是呼吸配合踏頻
有節奏的呼氣吸氣,很快就會發現,踩踏是很有趣的

可以請教一下更具體的說明嗎？

最近騎車也會有類似狀況，雖不至於到抓兔子，
但是總是會覺得喘不過氣來。

剛剛接觸單車的時候也有過這種情況，
那時候去看中醫師，診斷有兩種可能：
一是運動中呼吸不順造成的，另一個....是有可能有心臟方面的疾病 orz

希望這次純粹是因為呼吸調節+睡眠不足的原因。

單車與貓的世界 Rainknife.wordpress.com

jackyhsiao

8分

29樓

jackyhsiao

個人積分：8分

文章編號：5860850

呼吸調節, 就如同跑步一樣的道理

跑步, 依照每個人的節奏, 吸吐氣量不同, 而會有不同的方法

我在跑步時, 分 2步、4步吸氣與吐氣
慢跑, 4步吸氣, 4步吐氣,
快跑, 2步吸氣, 2步吐氣, 維持相同的循環, 可以達到較持久的耐力 ,並且才有真正訓練到肌耐力
而吐氣最好用力吐氣, 這樣才會大量吸氣

而我在騎車時, 也是運用上面的節奏
只是騎車的節奏感加快許多
可以維持在長時間騎乘在38、40KM也不容易疲勞

在任何的運動, 除非比賽, 不然應避免"急速"或"瞬間爆發"的方式
這只會讓體力大量消耗之外, 沒有益處

健康的運動, 創造健康的身體健康的身體, 創造豐富的生活