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Auriane wrote:
我想以後我會慢慢訓練自己恢復到之前那樣吧
這種事~真的急不得呀
大大我們一起加油...^_^
戰神龍之子 wrote:
看來腳殘的不少 來組個團吧
天殘腿大俠團嗎...
慢馬 wrote:
左膝蓋的筋,如果跟我一樣的話
也是由腳踝引起的
腳踝解決就會好很多
我一開始的確是從左腳踝開始疼痛.....
夜騎士 wrote:
小弟給大大一點小建議：
1.當運動傷害發生時，應先停止該運動，千萬不要硬撐
2.可找一個信任的復健科、運動傷害、骨科醫師看診，不要輕易到民俗療法去嘗試〈水準參差不齊，別人有效不見的你也會有效，甚至使傷勢加劇〉
3.善用護具保護受傷部位，並可分擔週遭肌肉肌腱負擔，避免二度傷害〈如彈性繃帶等〉
4.耐心配合復健，並循序漸進加強肌耐力〈可請教物理或運動治療師〉
5.運動前先熱身，並由弱到強，再到弱才停止
希望以上建議對大大有所幫助
夜騎士
感恩大大的建議...^_^
我就是太撐了.....我錯了...
mpv2004 wrote:
卡洛斯 大大
小弟住...(恕刪)
大大謝謝您
nokia3200 wrote:
你今天是不是去騎完玉井，然後穿著很酷的mobil01綠裝上場打壘球那個阿@@?
大大你說的不是我...
我是之前從台南騎去墾丁之後就受傷了，腳也沒去看醫生放著，昨天打壘球就報應了....
我是在安南區之前全運會的場地打壘球
是穿之前公司部門訂做的球衣
不過很湊巧的是我有注意有短短的幾分鐘
也有一名騎merida的朋友就在場邊看我們打球
這就有點怪異了....
我騎的是2007版的HB3
nokia3200 wrote:
我之前腳踝扭傷拉到那條筋，腳踝不能揉推，那條筋可以推
推了會減緩疼痛感，試試看!!
我自己有揉推
推了真的比較減緩
不過還是很擔心自己亂推會更慘
幸福的保障，不在於別人的承諾，而是自我心態的調整。
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附上他的門診表
成大醫院門診表
至於推拿就暫時不要考慮，先問問專科醫師的意見,必要的話就置時不要進行劇烈的活動
進行復健治療。
希望Carlos 大早日康復
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