騎車脖子酸

勇腳

440分

21樓

勇腳

個人積分：440分

文章編號：13267508

　　我覺得戴眼鏡和戴帽子都會影響視線，頭低下來騎車，眼鏡上方會看不到，帽子前面也會擋住視線，所以頭要抬高一點才看的到，長時間下來脖子很容易酸，尤其是騎彎把公路車，座椅高龍頭低，騎沒多久脖子就受不了

eee168

66分

22樓

eee168

個人積分：66分

文章編號：16083695

請問有很多公路車車友真的戴眼鏡

脖子騎到不會酸的嗎？

還是不管騎多久，戴眼鏡騎公路車，脖子仍會酸?

我一直不敢騎公路車，就是怕這問題無法解決

請指教一下，

bububull

1549分

23樓

bububull

個人積分：1549分

文章編號：16084512

脖子會酸
其實是姿勢的不正確
抬頭只依賴脖子後面的肌肉

有一期的bicycle club
或是早川enzo的自行車調整有提到
"要把你的頭架在肩膀上"

動作為
1.頭與脖子成直線，往後靠
2.鎖骨、雙肩向前

從背後看
雙肩是圓弧形
而非一直線

有興趣的人去翻翻看吧

CCCC99

304分

24樓

CCCC99

個人積分：304分

文章編號：30817800

最近也是脖子痠翻到這篇

這個姿勢說起來感覺好像是要"縮脖子"向後駕在雙肩上對吧?
跟青蛙王子一樣 ?

ymh0829

32分

25樓

ymh0829

個人積分：32分

文章編號：30837327

fibisandy wrote:
建議戴無框的眼鏡,不...(恕刪)

我不能再同意你更多了~~
可是無框的單車眼鏡，通常都是高單價的，而且不能換鏡片......
所以我還是買了有框的眼鏡!

尤其是下坡的時候，視線常常會被眼鏡上方的鏡框檔到，把眼鏡往下移，就又擋不到下坡的強風，眼睛容易進風沙....
結果就是：頭抬高點，脖子超酸....

為妳瘋狂

1分

26樓

為妳瘋狂

個人積分：1分

文章編號：30853574

我是有戴眼鏡騎公路車但是剛開始騎一定會酸的，騎久了就習慣了，偶都夜騎居多都騎個3*~4*公里，感覺是還OK的

台東大夜阿誠

0分

27樓

台東大夜阿誠

個人積分：0分

文章編號：30858572

我也是戴眼鏡騎車,這兩天發現眼鏡騎車的時候有汗水時就會下滑,騎公路車時姿勢比較趴,如果眼鏡在往下滑就會需要把頭抬更高,導致肩頸痠痛異常,這兩天在拍賣買了兩副鼻墊+海綿鼻墊+眼鏡用的運動帶,看看能不能把眼鏡固定在我需要的位置,如果眼鏡不會滑下來,頭不用太很高,就會舒服一點了

tompo

29分

28樓

tompo

個人積分：29分

文章編號：30861163

正確的姿勢是最基本的
再來就是常常騎，只要姿勢不跑掉，騎久了支撐的肌肉就會慢慢練出來
想快一點，可以做些簡單的核心肌肉訓練，像仰臥起坐或是扶地挺身
睡前花個10分鐘，只要幾天多多少少都會有效果
要更精進的，就花錢找健身教練指導囉

騎車脖子酸

小惡魔新聞台

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