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請教如何增強騎車減肥的效果

未賽已三鐵

161分

21樓

未賽已三鐵

個人積分：161分

文章編號：52006641

自行車是減重的好運動,只是要細心一點,先要整理一些條件

把身體姿勢踩踏方式歸零好,正確起來

要有暖身收操的時間,跟跑步游泳打球不一樣,給自行車長一點的時間,4-5小時騎自行車是不會無聊的.

要學會運動期間進食飲水,要先抓出自己會大量堆乳酸的用力界限,運動期間能些許碰到一下下,但是要懂得保持距離.

微笑,跟菜籃伯一樣,這招是減重運動的無雙大招.