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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家有騎車完後....連兩晚睡覺中抽筋嗎??

0分

21樓

個人積分：0分

文章編號：8017819

通常騎完南橫後, 我都會去找我家附近的復健科診所保養一下之前受過傷的股四頭肌與腰椎; 每次物理治療後酸痛都恢復得很快...推薦一下人超nice的蔡醫師: www.drtsai.com.tw

1659分

樓主

個人積分：1659分

文章編號：8043323

昨天又從彩虹橋到大直橋來回....再回家...
昨晚就沒有抽筋的現象了，
我想各位提供的方法都是有用的....
謝謝啦！

107分

23樓

個人積分：107分

文章編號：8043902

出發前除了檢查車況之外
也要衡量自身的狀況
記得做一下熱身運動
或著起步慢慢慢的加快至少讓身體先熱熱
最好上車前先進行前弓後箭拉拉腿筋
騎車途中也不要忘了補充電解質(鹽水或著運動飲料)
到達目的地不要急著坐下休息牽車走走幾步也好~

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