上坡過了最高點,就是一連串爽快的下坡,但是還是會有令人不爽的上坡等著你
hsuchen wrote:
附上 200K 的 ...(恕刪)



good

感謝大大耶 感覺第一段就要讓我熱血沸騰啦
FIREman
tekken wrote:
依據網兄的綜合經驗變更圖如下
原本補給點分別位於
78K/125K/154K
現在的是
93K/139K/168.5K

也就是下圖123處

看起來到第一補給點時,這個里程的強度已經完成50%了



越到後面因為體能下降,即使緩坡都能讓人皮皮挫
所以真正最痛苦的路程應該是在舞鶴台地
10月開始吹東北季風,回程時體能下降+逆風+連續爬升150公尺
呼吸沒調整好的話很可能會在這邊落馬
拿出你的毅力 衝就對了
加油阿~~~~~~~~
iisguagua wrote:
背心是肯定沒了......(恕刪)
又來了
跟武嶺一樣
最後又說是報名人數爆增
這場我也有報名
不過應該不會像武嶺那樣吧
我今天按照大概路線跑了一段,沒到鯉魚潭就從花東公路(吉豐路三段)轉永吉路,在永吉路二段右轉海岸路,經過中華紙漿廠前並通過了花蓮大橋,右轉就是月眉路了,一路騎到月眉國小再右轉走月眉大橋,此路正好接東華聯外道路,左轉後走東華聯外道路(中正路)到底就是溪口的花東公路,我是右轉由花東公路回到花蓮市。

跑了一圈,雖然和挑戰洄瀾200k的前段路線不太一樣,但是主要路線都經過了,路況是還好,月眉路比較有坡度,爬上衝下的要小心旁邊的懸崖,我僅僅是只走了一段而已,就感覺有些累了,而正式路線是要走這條山路一直騎到玉里,那可是有得拼了。

挑戰洄瀾200k的回程是走縱谷線的花東公路,回程只有從三民國小到武鶴國小這一大段是連續上坡比較吃力之外,其他大概都接近平路,雖然比較輕鬆,但這時體力應該消耗的差不多了,所以才真是體力與毅力的考驗開始。

我有試騎一段就好了,要拼還是留給年輕人去拼吧!
這200k規劃圖給各位參考~依個人的體力去作休息點的調整!
a8592036 wrote:
所以樓主怎樣回家的?...(恕刪)


我是在花蓮工作的台南人
所以是.......
騎單車回家的
halashima wrote:
這200k規劃圖給各...(恕刪)


請問halashima兄
花蓮還有哪邊的坡道可以爬的
目前我騎過的有:
1.楓林步道...坡度是夠 4公里上升280公尺,但太短了不過隱~
2.佐倉步道...長度坡度都夠,但是路面太差,也因為降把bolder v剎換成iguana disc
3.193線道到水璉爬海岸山脈的那條鄉道,這條爬的最累,連續上升5公里但不知高度爬多少
下坡也很過隱....可是路面有點差
4.太魯閣到天祥,輕松騎路線,20公里爬400m吧,又是世界級景色,很舒服!
5.台11水璉段,下水璉村的那800公尺爬坡道太銷魂了,大家可以去騎看看^^
6.光豐公路,騎了2次從海邊到光復,也是蠻累的
其他的就沒騎過了
想說瑞港公路,玉長公路跟富東公路都來騎
可是又太遠了,很難當天來回....

花蓮還有哪邊的坡道可以爬的
目前我騎過的有:
1.楓林步道...坡度是夠 4公里上升280公尺,但太短了不過隱~
2.佐倉步道...長度坡度都夠,但是路面太差,也因為降把bolder v剎換成iguana disc
3.193線道到水璉爬海岸山脈的那條鄉道,這條爬的最累,連續上升5公里但不知高度爬多少
下坡也很過隱....可是路面有點差
4.太魯閣到天祥,輕松騎路線,20公里爬400m吧,又是世界級景色,很舒服!
5.台11水璉段,下水璉村的那800公尺爬坡道太銷魂了,大家可以去騎看看^^
6.光豐公路,騎了2次從海邊到光復,也是蠻累的
其他的就沒騎過了
想說瑞港公路,玉長公路跟富東公路都來騎
可是又太遠了,很難當天來回....
我也來補充一下

你騎過的這幾條路線也是我常騎的路線 , 佐倉那條是最難騎的 , 但因為家裡就住附近也騎最多次 , 補充另外二條不錯的

1.向陽步道 -- 約8公里,一線上坡 , 難度跟佐倉步道差不多 . 但距離比較長
2.鯉魚潭電台山 --- 第一次覺得自已騎車會死掉 . 約4公里,上升約400公尺左右
3.花蓮大橋 -- 中正雞場 --- 到遠來飯店 -- 米棧山 --- 千萬不要上月眉古道裡 , 否則你會想把車子丟掉.

上述三條加上你建議的都是花蓮理想的登山路線 .

今天去參加美利達的活動 , 想說7:30才開始 , 就約了另外3個報名200k的朋友 05:00時小騎一段 , 從鯉魚潭出發到花蓮大橋,試了一下平均時速可以騎到 27.2km左右 , 非常好騎 , 但比賽時1800人同時出發 , 從鯉魚潭到壽豐台九這段可能平均速度會由今天的36km/h , 降為16km/h , 因為人太多了

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