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我180/90，去年八月份買車到現在
將近七個月，我每天都五點起床晨騎山路，甚至九天春節年假我沒有一天休息的
騎哪裡？
湖口老街的後山，一大圈剛好20KM
每天騎車的定義：只要沒有下雨，路面積水不至於回噴到我的臉就去騎
每個月我至少要騎500KM，也就是說我至少要騎25天才能達到目標
因為我平常跟假日不可能有機會騎出去玩
這半年多以來，持續的運動，皮帶有收了一格
而且每天測時，秒數有明顯的進步
可是體重
一公斤都沒有少，現在還是90.......
主要是我平常的胃口還不錯，進出量都蠻大的...........接近暴飲暴食....哈
不過至少我這半年以來每天都過的很有朝氣，上班頭腦也變的比較清楚
再過三個月就要滿五千公里了
我猜到時候我的體重還是一樣九十公斤
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我也來說一下...
我以前也想用游泳來減重
結果反而變胖
原因是游完之後肚子真的會變得很餓很餓
反而吃得更多..（我是美食一族的我真的很愛吃）
而且游泳這種運動對我來說蠻乏味的很無聊
每次都去游一下然後就跑去做SPA烤箱蒸氣浴....
沒效率又花錢...（買光復中學優待票一張還要90塊呢）
跑步對我來說,我真的不善常
以前讀書的時候越野賽跑我都是吊車尾的...
當兵的時候超害怕跑3千...
很幸運的當兵2年我竟然沒跑過3千
連1千都沒跑過呢....好加在
跑步對我來說真是一場惡夢...
後來才想到騎車
一開始很怕自己騎不久
所以買一台入門的登山車騎..
沒想到一騎欲罷不能...
真的愛上這種運動
為什麼會愛上這運動的原因大家應該很清楚吧
騎了半年把原本入門登山車送人
換一步中階的登山車...
發現真的有差...
對騎車這運動更喜愛了
之後不段加夠週邊人身部品......小朋友死的死逃得逃
總結：
自從騎車後真的感覺身體變健康了
以前常感冒的症頭都沒有了.
肌肉變結實...
以前我的血壓都在140～150,有的時候還會飆到近160...真是恐怖
現在都在120出頭.....希望還可以更低
現在唯一不滿意的就是自己的身材
總覺得自己胖想減重...（我的小腹,屁股跟大腿的肉都特別多）
但是成果進展得很緩慢....
每天晨騎真的需要毅力的
當大家都還在睡覺妳卻要在溫暖的被窩爬出來
每次都告訴自己強迫自己要堅持下去
剛開始騎的前5分鐘都會打哈欠
騎了半小時之後看到日出緩緩昇起,清晨是多麼的美好.還有樹林的芬多精.
此時發覺自己堅持起床是值得的..
現在我唯一還覺得不習慣的是白天上班偶而會打阿欠...（以前常熬夜到半夜2點是常有的事）
不知道何時才能適應早起.....
要靠單車減肥減種的朋友
大家共免之囉....
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