為什麼騎車後體重都沒有下降QQ?

Eric_886

41分

31樓

Eric_886

個人積分：41分

文章編號：19774567

良與鳳 wrote:
1.一天吃三餐,早餐...(恕刪)

== 這種吃法......小的很懷疑是不是重度醣尿病了....

豪凡

82分

32樓

豪凡

個人積分：82分

文章編號：19775145

Eric_886 wrote:
我76kg就37腰啦~~~(恕刪)

難道你是瘦在其他地方肚子卻胖起來的那種? 啤酒肚@@?

要挑戰一件事就不能選擇有利輕鬆的方式來挑戰不然就失去挑戰他的意義不然那種挑戰成功了也沒什麼意思

fattywalker

18分

33樓

fattywalker

個人積分：18分

文章編號：19775708

小弟非專業人士,但有點小心得~

首先飲食很重要
運動前運動後兩小時內皆不得進食
運動前兩小時進食,不管有沒有過量都會傷身,至少會影響運動表現
運動後兩小時內,腸胃吸收力提升,大腸吸水變強,吃東西會容易便秘
留在腸胃時間會變久,吸收時間變長,
跟著影響後面吃的食物的排泄時間,從一般的30小時延長
真要吃東西,就吃香蕉吧! 兩根內應該剛好

運動時水分補充很重要,但不是大量灌水
要自己酌量小口小口喝,身體有適當水分就可以燃燒熱量
真的很渴,可以喝大口水含住,慢慢一點一點吞
如果是長時間的運動(四小時以上),就可以準備糖水或加鹽水了

真的要瘦身,還是飲食為主~
參加吃喝團肯定不會成功滴 0o0

淺綠色

38分

34樓

淺綠色

個人積分：38分

文章編號：19777361

提供幾個不錯的內容供大家參考：

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我原本是85KG，騎車前三個月減了5KG，之後的一年才減了3~4KG，
雖然沒減多少重，但周遭的人都說我看起了變瘦了，
重點是自覺得有比以前沒運動時來的健康。

挖係~大歐~啦 https://www.facebook.com/joeou2012

Eric_886

41分

35樓

Eric_886

個人積分：41分

文章編號：19788269

豪凡 wrote:
難道你是瘦在其他地方...(恕刪)

腦袋是蠻空的....

.....

我覺得要靠腳踏車瘦身的話，不如『抱』著腳踏車比較快。

不過，瘦沒瘦到，但身體是真的有覺得比過去好~~~

豪凡

82分

36樓

豪凡

個人積分：82分

文章編號：19790367

Eric_886 wrote:
腦袋是蠻空的.......(恕刪)

恩恩維持運動比節食好不然只有節食

好像無法得到健康!?

有次看到公視的節目美國有找人做個實驗

吃的東西照表吃還要照表運動但是吃東西的量真的很少 2個蘋果跟一些蔬菜

全都吃生機飲食

結果他身材慢慢變成快皮包骨..... 體重BMI值明顯顯示他過瘦

然後1個月後測量他身體狀態身體竟然比實驗前好很多

什麼心血管年輕好幾歲器官也比實際年齡更年輕 << 這點看了我還是有點質疑

看了該節目我發現照他那種飲食法應該沒幾個人辦得到.......

因為飲食裡不能有含調味料這東西吃什麼都平淡無味......

要挑戰一件事就不能選擇有利輕鬆的方式來挑戰不然就失去挑戰他的意義不然那種挑戰成功了也沒什麼意思