嗯,小弟這3個月,是廋了約5公斤雖然,數字不多,但肚子卻消滿多的說我想,是這3個月來,騎車的成效不過,自己是要求 少油,多次少量現在,是要往破70的關卡努力73.5卡住了,再來要把油變肌,可能才有法子再降了對了,平常要消熱量時 我是用 2-7,2-8 再騎說感覺不用跑太遠,就很有運動到
