晨騎的先進們大都幾點起床呢?

waterkuo

0分

41樓

waterkuo

個人積分：0分

文章編號：3106026

11:30就寢.
5:00起床+賴床+上網

.
6:00出門.
7:10回到家
約25KM,

aman001

89分

42樓

aman001

個人積分：89分

文章編號：3106060

因為要陪小朋友睡覺，所以10~10:30就睡了
所以早上4點半左右起床，5:00就出門，約8:30前就回到家了(假日)

現在5:40左右太陽就很大了，8:00後更是熱到不行

mei0305

19分

43樓

mei0305

個人積分：19分

文章編號：3108931

呵呵...
自從87年退伍之後，身體時鐘已經調成0500自動起床
所以從不會有賴床或爬不起來的問題
自從六月初購車之後
就開車到上班地點附近騎單車，從230路線到花鐘停車場在走後山下山....
這星期一二索性自家裡（新莊）騎車上班（約2HR）...
哈哈...
當初老婆說我一定是三分鐘熱度....
希望繼續加油下去...

andrecc

611分

44樓

andrecc

個人積分：611分

文章編號：3108989

每次手機鬧鈴定早上7點
等意識清楚醒來..都8點

大概只有我這個瘋子會在9點多爬劍南路
當然...還有中午1點半....(那真是爬不起來) orz

*~心存善念.做對的事.多說好話~*

OlenBala

0分

45樓

OlenBala

個人積分：0分

文章編號：3109082

wwwsoso wrote:
請問各位先進，若以甩...(恕刪)

甩油的話建議心跳保持在130~150bpm(差不多是在65%~75%最高心跳時),這時候體內的碳水化合物與油是差不多以1:1燃燒。
意思是說，騎平地，拉高轉速騎，甩油的成效比爬坡重踩還要好。
因為當心跳太高時，所做的運動已經是無氧運動了，在無氧運動狀態下，油比較難消耗掉，而碳水化合物的鏈比較短，在無氧運動狀態下大部分都是在燒碳水化合物。

liishygo

0分

46樓

liishygo

個人積分：0分

文章編號：3109224

大約五點多起床，
騎兩個小時左右，
路線通常是藘洲、五股，
在路上看到其他運動的人，
會覺得這麼多人在運動，
很棒！
夏天的話回家後會直接洗冷水澡。
趁現在夏天比較不會賴床，
一星期三四天，
養成習慣後，
到了冬天也能持續下去了。

tonyni

0分

47樓

tonyni

個人積分：0分

文章編號：3109459

以前是 10 點睡，6點起
最近夏天 5:30 太陽就完全出來了，所以變成 9點睡，5點起

Tonyni

derekcall

0分

48樓

derekcall

個人積分：0分

文章編號：3109541

aman001 wrote:
因為要陪小朋友睡覺，...(恕刪)

小弟也是要陪小朋友睡覺
am 0420起床刷牙
am 0430出發騎20~30公里回家約 am 0610在洗個澡，am 0730上班出門。

suhumi

662分

49樓

suhumi

個人積分：662分

文章編號：3109547

3：45~5：30點都有，跑得愈遠起得愈早！

history0509

98分

50樓

history0509

個人積分：98分

文章編號：3110803

1. 12~1點睡
2. 7:30 起床 7:40出門
3. 到公司18.X km

小弟我都起床後刷牙洗臉10分鐘左右就出門了
從石牌-->大稻埕-->中和遠東園區大約18KM

最近體力和耐力都有變好，大約1HR就可以到了...(第一次騎要80MIN...)
到公司換完衣服後，感覺整個人氣色精神都比以前還沒騎車時好很多....

每周騎到公司約3次加上假日騎的里程數約150KM

晨騎的先進們大都幾點起床呢?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

晨騎的先進們大都幾點起床呢?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！