allen666 wrote:
二叭子植物園阿，樓主...(恕刪)
kennylin882002 wrote:
是阿！小弟住安坑．達...(恕刪)
失誤，重複貼，對不起！
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steventtang wrote:
恭喜版大 成功達陣了...(恕刪)
感謝大大的邀約，小弟下午剛巧帶女王與小王去陽明山國家公園的杜鵑茶花園踏青，
沿途見到許多腳踏車同好上山運動，你懂的，那就是我想要追求的目標（它！無所不在），
只是團體活動還是顧全大局的好，容許小弟自我訓練一陣子，測驗自我到底有多少實力再予以相約運動好嗎？
這是小弟所謂的（因緣際會）首部騎＞第一次不自量力-(洪爐地)搞笑輕鬆騎自行曲 (另約4/12淡水輕鬆騎)
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JohnMCHuang wrote:
「爬樓梯爬個兩三層便...(恕刪)
再次感謝JohnMCHuang Anthem2008 俞氏鶴頸蛙 ericshliao CDancer 雨刀 cyclo0916
等大大的建議，小弟於今日上午到新店慈濟醫院心臟科掛號初診，下午也做了動態心電圖，等待１６號結果報告，報告完畢．
2008.05.16
檢查報告出爐~~~醫生看了動態心電圖解說，並無異樣，一切還在安全範圍內（動態心電圖測驗過程中無缺氧狀況發生，可是測驗當天速度調到第四段，我用小跑步心臟就無法負荷，前三段速度分別為小步走 中步走 大步走））？不太懂！心臟加速（心悸）與缺氧的關係．
難道我不是心悸而是肺喘（請問關於肺功能的問題 ? 說話會喘...）
運動治療簡介
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ST4451 wrote:
OK, 那麼就七點在...(恕刪)
抱著期待又害怕的心再續二叭子植物園，不同的是，這次我再不孤獨獨自摸索
１．清晨０６：４５
２．走！我們出發去．．．
３．挑戰那！號稱安坑地區第一陡坡～心悸坡（自取）
４．看那！陽光光束無限美．．． 錯喔！焦點在遠處那位好心腸的大哥才對
5.嘿嘿！主角出現了，是這次行程引領小弟突破心房（心悸）戰勝豔陽的史迪芬（基哥）大大
６．沿途大大都非常關心小弟，體力上是否能負荷的起，
真是的！當然要硬撐阿，弟弟有練過說...（此處是第一次落腳處，但是早已超越自我訓練時的成績！
）
7.同樣的植物園在大大引領之下有完全不同的發現與享受喔！可說是別有洞天！（露營區-以星座名稱畫分為各區塊）
8.接著我們置身於綠色森林接受大自然的洗禮...
９．四面八方遼繞著鳥語花香 還有那悅耳的流水聲...
１０．當然好地方不免俗也會有愛好運動的路人甲 乙 丙．．．
１１．享受完了，也該上路了女王 小王 還在家等著 走！平平安安回家去
１２．瞎瞇！此處美景真是盡收眼裡 大自然的美（雲彩） 噴射機的屁屁（排煙） 及台灣人（中華民國）的驕傲（台北１０１）．．．
１３．阿！只在乎曾經擁有 我們相約再續...
１４．此次特別感謝大大的引領，讓小弟明瞭運動的真諦與精髓所在．
今日里程：2008.05.04
(騎乘時間)Tm: 01h16m40s
(單趟里程)Dst:11.25km
(平均速度)Av:8.8km/h
(最高速度)Mx:39.6km/h
(總里程)Odo:170.9km
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hungweiwu wrote:
住安坑建議可以先往烏...(恕刪)
前些日子聽了hungweiwu大大的建議，於是在今日前往烏來挑戰，雖然它的困難指數並不高，對我而言卻是很重要（每踏一步，就多一分健康）．．．．．好像太誇張了！
一如往常（休假日＝超級奶爸日），起了個大早AM05:30，走！出發去挑戰那新店地區最出名的勝地烏來風景區及烏來情人步道．
剛起步時精神奕奕，沒一會兒！到了小弟最害怕的上坡段，心想！不能急 不能急 各位大大說的話我都有在聽！
先把節奏穩住，不然的話有可能會失敗．．．．．
騎著 騎著 嗯！腦海裡浮現出去年環島的畫面（清境農場 合歡山 中橫 花東海岸 南橫．．．． 你們這些笨蛋有車不開 有摩托車不騎 偏偏要騎孔明車 阿！現在是怎樣時代變了是不是，流行走復古風嗎？（狀態處於半夢半醒之間）
突然間！我驚醒了，耳邊傳來一句．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．加油喔 ！
瞎謎！那麼早出門還會遇到這種事 媽媽！你寄來鐵打運功傘，無效啦！
回神一看，是三位大大以騎平地的速度向我前方飛奔而去，不到一分鐘，連尾燈都看不到了，傷心 傷心 程度真是差太多．PS:阿誘喔!還好我不是騎XT或是XTR(有能力誰不想擁有它）， 這幾天最熱門的無聊話題，若是有售票鐵定大賺．
時光飛似如梭，AM07:30 該下山了! 女王 小王還在家等著我．
不同以往，由於走的路線不同，挑戰性相對也變高，就拿山下坡之間的換檔時機及檔位，就有得學習及摸索新手相談室-淺談變速
車友不敗家15-前變速器調整
，再來就是回程的體力及意志力，是什麼讓我堅持到最後！就是這句～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
國王(大王)加油!女王，上班來不及了．．．．．（自娛！自嘲！不過還真是有用）
今日里程：
(騎乘時間)Tm: 02h43m24s
(單趟里程)Dst:38.38km
(平均速度)Av:14km/h
(最高速度)Mx:48.4km/h
(總里程)Odo:302.1km
附註:騎乘時全身（屁股）酸痛指數＞四顆星
新鮮空氣指數＞四顆星
2008.05.16 二叭子自我訓練
今日里程：2008.05.16
(騎乘時間)Tm: 01h01m49s
(單趟里程)Dst:10.88km
(平均速度)Av:10.5km/h
(最高速度)Mx:52km/h(有點懷疑，下達觀時狂壓煞車．．．)
(總里程)Odo:313km
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hungweiwu wrote:
住安坑建議可以先往烏...(恕刪)
心臟檢驗功能正常～～～
１．老了！功能退化，加上沒運動...（心跳加速）
２．糗了！抽煙過量，肺部出問題...（肺喘）
３．要健康！就要動...（騎孔明車趴趴ＧＯ）
４．安坑＞北宜＞坪林（坪林金瓜寮溪自行車步道）＞石碇小格頭＞安坑（路線一）
５．安坑＞石碇小格頭＞坪林（坪林金瓜寮溪自行車步道）＞北宜＞安坑（路線二）
６．安坑＞北宜＞坪林（坪林金瓜寮溪自行車步道）＞北宜＞安坑（路線三）
７．請問各位大大那個路線比較適合新手騎，謝謝！
2007.05.18 探尋石碇小格頭>坪林(金瓜寮溪自行車步道)~~~希望近日有勇氣成行
台灣騎透透 - 全省自行車專用道
大紀元 > 副刊 > 世界風情>台灣坪林．金瓜寮溪
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