請問肌肉及心肺功能快速增長的方法

SUPER BIKE MEN wrote:
小弟是騎公路車的,我...(恕刪)

就老老實實的每天練習吧

世上所有速成的東西都有副作用
SUPER BIKE MEN wrote:
所以勇哥你的意思就是...(恕刪)

嗯~所謂"基本功"其實還帶有一語雙關之意!此方面就不贅言
你我算是有緣份,除了練車可千萬別忘記學生主要還是在唸書的喔
個人曾為某運動上過檯面的選手;深知運動類欲達到金字塔頂寥寥無幾
甚至過程備極艱辛,中箭落馬者不知凡幾?而我們又是以經濟掛帥非以運動立國
說實在單車就算騎到台灣第一又如何?!東亞運動會稍微觀察一下大概就可以看出端倪
又可觀察一些職業運動Pro級的選手,其表現優異接受訪問時談話條理分明絕非頭腦簡單四肢發達之輩
另~就個人身邊一些經常熱衷參與賽事的朋友或車友近來紛列傷兵高掛免戰牌;連想休閒騎都有問題
或因拉高強度超過身體負荷!或於比賽領先集團中因前有摔車遭致殃及!無獨有偶不是傷筋就是斷骨
此一段洋洋灑灑或許不中聽...但卻是身為長者所必須給予多面向而體己的忠告
不論如何在此獻上滿滿祝福...前程似錦!!!
novocain wrote:
職業運動Pro級的選手,其表現優異接受訪問時談話條理分明絕非頭腦簡單四肢發達之輩...(恕刪)


實在同意啊
離題一下~~
國內許多職業的運動員,看平時成積和國人相比好但得講後致詞
常常條理不清楚,感動也有個方式啊 (可以參考一下網球名將們的發言)
也許不是用腦聰明的運動健身,這也許和他們所受的教育有很大關係
其實01單車版有幾個不錯條理分明例子 例如:L大B大..等等,也許這套只在台灣行得通因為沒有台灣選手上過環法當補水弟,但以科學和認識人體構造來希望成積突出的方向是對的,只是需要時間和sponser的加入
台灣的選手們加油
並且
拒當頭腦簡單四肢發達之輩才能持久~~

因為身體會退化但年齡不會限制一個人怎麼想事情
其實樓主回答已不太像是一般的國中生了
打字起來比起這兒很多大人看起來都舒服
一般的國中生大都會問公路車極速多少...等次要的問題

以後一定會很不錯,希望可以為台灣做些什麼,加油了~~

要增加心肺功推"鐵人三項聖經"~~試試
看了這麼多
發現這篇真是不錯的文章

開板僅15歲的國中生
談吐竟然如20~30歲的人
思想成熟..讓我感到很敬佩
有緣可以交個朋友

我不太清楚你說的那個地點坡度如何
但是我比較知道的..要速成
找個你認為很抖..距離為2公里左右的坡
盡量不要有休息的路段(如平路)

以穩定的回轉拉上去
偶爾可以抽一下車
一次練5趟

一開始一星期練1~2次 務必讓肌肉有休息時間
慢慢加長次數..1個月效果驚人..不過久了進步有限
a919291448 wrote:
就老老實實的每天練習...(恕刪)

恩!謝謝大大的建議

不過我現在的訓練時段已經改成一天練,一天休息了!避免讓肌肉過度疲勞而產生反效果
不好的照片就像一整段話;好照片則像一個句子;最棒的照片則像個詞兒
novocain wrote:
你我算是有緣份,除了練車可千萬別忘記學生主要還是在唸書的喔
個人曾為某運動上過檯面的選手;深知運動類欲達到金字塔頂寥寥無幾
甚至過程備極艱辛,中箭落馬者不知凡幾?而我們又是以經濟掛帥非以運動立國...(恕刪)

感謝勇哥的教誨!我也知道雞蛋不能放在同個籃子裡,所以除了單車外我也會努力發展我的第二專長~美術

不過我仍然希望我的未來能以單車為主
不好的照片就像一整段話;好照片則像一個句子;最棒的照片則像個詞兒
mosion318 wrote:
國內許多職業的運動員,看平時成積和國人相比好但得講後致詞
常常條理不清楚,感動也有個方式啊 (可以參考一下網球名將們的發言)
也許不是用腦聰明的運動健身,這也許和他們所受的教育有很大關係...(恕刪)

我也希望我能夠文武雙全!而非一界武夫!

雖然我在校成績的表現不盡理想,但我會在我最強的方面努力發展,不過目前扔有許多需要大大們指導的請不要吝嗇喔~


不好的照片就像一整段話;好照片則像一個句子;最棒的照片則像個詞兒
sean87028 wrote:
看了這麼多
發現這篇真是不錯的文章

開板僅15歲的國中生
談吐竟然如20~30歲的人
思想成熟..讓我感到很敬佩
有緣可以交個朋友...(恕刪)

沒有啦~只是大大們不嫌棄而已

只是希望能交道更多實力堅強的車友好讓大家互相切磋琢磨我是土城承天車隊的隊員!有緣的話大家就一起約

騎吧!




不好的照片就像一整段話;好照片則像一個句子;最棒的照片則像個詞兒
那這位小哥既然要兼顧學業與單車事業

女性朋友就沒空交了吧? 讓版上眾多友人們幫你分擔分擔~~

放心,未成年大家不會亂來低,先從你的頭像那張開始分享喔



(( 該不會頭像那張是你, 是你的第二專長, 美術*易容術.. 暈 ))
ybaba wrote:

那這位小哥既然要兼顧學業與單車事業

女性朋友就沒空交了吧? 讓版上眾多友人們幫你分擔分擔~~

放心,未成年大家不會亂來低,先從你的頭像那張開始分享喔^++^



(( 該不會頭像那張是你, 是你的第二專長, 美術*易容術.. 暈 ))
...(恕刪)

...

這種事情我不在乎,目前我的重點是美術及單車

我頭像這個是我的夢幻女神( 看我的簽名檔 )
不好的照片就像一整段話;好照片則像一個句子;最棒的照片則像個詞兒
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