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我平日幾乎沒在喝飲料，有喝大多是在外出吃飯或請客的時後（被請或請人）
解渴都喝白開水，也許是習慣以至喝飲料都越喝越渴
在外要買飲料的話頂多運動飲料，除了寶健勉強ok外其他的我一定要稀釋後才喝得下，要不喝到爆也是一樣渴
------------------------------------回到主題---------------------------------
出去運動的話，起初只有一750cc的水壺，最慢大約2hr就喝完了（出門前有先喝一些）
後來加裝600cc，從苗栗市到台中市勉強撐得下去，約2.5（去約8:30~11:00）~3（學校飲水機裝滿再回，約15:00~18:00）hr
跑長程大瓶裝白開水小瓶裝白開水加鹽（加一點點就夠了，太多會有苦味），補充電解質用（感覺滿有效的，苗栗到台中都沒抽筋）
近期購入coscot水袋包，尚未有機會使用
未來配置水袋裝白開水，小瓶白開水或加鹽水，大瓶加鹽水
預計若適時補充熱量（糖、食物）應該可以騎到4~6hr左右，當然天氣也是有很大的關係
---------------------------------------補充-------------------------------------
希望各位車友騎車最好還是自己帶水，最好也是喝白開水（或加鹽）就好，也不建議冰（冷）飲
盡量少購買瓶裝水，因為以600cc的瓶裝水為例，光製造瓶子就要用上其容量（約）17.6倍的水
是非常不環保的，既然單車是一項健康環保的活動，希望各位也可以用環保的方法來做這項運動
也希望大家可以相互影響，提倡”自備飲用水”，為地球盡一份心力。
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