個人積分：0分
文章編號：5401702
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文章編號：5413131
個人積分：19分
文章編號：5416668
日期：2008/3/22
區段：台北-北橫-北宜-台北
里程：240公里
時間：12.5小時
均速：19km
洄瀾極限之行前訓練（二）挑戰一日雙北
洄瀾極限總長300公里，途中坡度上上下下，最高處有350m，
若以平均時速25KM計算，大約要12小時才能騎完。
繼上週台北台中七小時260KM長途訓練後，知道自己大概能順利騎完洄瀾三百KM的里程，
本週打算來個長時間山路的高強度練習，看看體力能否支撐住12小時以上的爬坡，
因此週六就來挑戰車有口中的雙北（北橫＋北宜）一日行程。
05:30 台北五木特區出發
05:45 大稻埕進入河濱自行車道
06:25 柑園橋出河濱自行車道接台三線
06:50 台三線與台七乙線交叉點萊爾富，補給兩罐寶礦力和喝了一瓶木瓜牛奶當早餐，（北橫爬坡開始）
07:30 台七乙線與台七線交叉羅馬公路起點
09:30 巴陵大橋
10:30 四陵（標高1140公尺）
11:00 明池
12:00 百韜橋，（北橫結束）
13:45 員山鄉加油站洗個臉上個廁所
14:16 宜蘭中山路7-11第二次補給，又買了兩罐寶礦力，吃了一個統一大布丁和巧克力牛奶
14:30 礁溪，看到路邊礁溪蔥油餅在排隊，忍不住又喀了一個包滿三星蔥的加蛋蔥油餅
15:00 頭城（北宜爬坡開始）
16:00 縣界 (高點)
17:00 坪林
18:00 新店 新烏路叉路口
17:00 五木可愛的家
總路程240KM，騎乘時間12:時33分，平均時速19KM/H，最高時速61KM/H，
消耗熱量預估7200Kcal，體重下降1.6Kg，花費207元，
途中爬坡罵髒話次數無法估計，到家後的疲倦與成就感無限。
個人積分：0分
文章編號：5523193
日期：２００8／０3／29 am03:00~２００8／０3／30 am02:00
區段：台南 往返 阿里山
里程:281km
騎乘時間：１5：34
花費時間:23小時
均速：18km
詳見小黑來去阿里山
個人積分：0分
文章編號：5557794
個人積分：1分
文章編號：5590212
.....騎到熱昏休息
.....等時間
個人積分：30分
文章編號：5608680
時間：2008/04/05
路線：板橋→三峽→桃園→宜蘭→新店→板橋
里程：有200以上吧
騎乘時間：21小時41分鐘
車種：STRiDA
21小時41分鐘的雙北行@STRiDA
謝謝
個人積分：1030分
文章編號：5653553
