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aids078078
27分
樓主
aids078078
個人積分:27分
文章編號:26592695
文章段落
健身車減肥之停滯期...
2011-03-18 15:29
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只看樓主
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開始減肥到現在一個月已經減少了10KG 體脂降3.8
過這一個月後 突然三天體重完全沒增加也沒減少 不過體脂肪還是有持續下降當中
請問這就是所謂的難關 停滯期嗎...? 需要如何突破呢?
2011-03-18 15:29
#1
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健身車
jekeichen
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2樓
jekeichen
個人積分:0分
文章編號:26593955
體重增加 3-5KG 體脂下降 5%. 正不正常??
2011-03-18 16:27
#2
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tccf45
1分
3樓
tccf45
個人積分:1分
文章編號:26602462
正常的原因來自於您有肌力訓練.
您減少的是脂肪,透過肌力訓練您增加了肌肉的厚度跟密度.
所以重量增加了!!
2011-03-18 23:32
#3
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哇係阿卡
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哇係阿卡
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文章編號:26606992
aids078078 wrote:
開始減肥到現在一個月...(恕刪)
撞牆期.這是身體的保護機制.
持續下去就好了.過一陣子體重又會開始下降了.
2011-03-19 6:23
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