話說還是學生時代的我, 是怎麼吃都吃不胖, 但是出了社會開始工作, 幾年下來感覺到肚子慢慢的在增大,
經過同事的介紹與慫恿, 我在今年一月底也買了一台HB3, 兩個月下來騎了2xxkm(好像有點少),
我是想說騎腳踏車可以瘦到肚子嗎?? 肚子好像不太會用到力, 大部分是在腿部?? 是這樣嗎??

還有一個問題是, 我的女王一直還在考慮要不要跟我去騎, 因為他說會有蘿菠腿, 請問真的會嗎??
我有帶她去騎過幾次, 她也有考慮要買了, 請大大推薦一部價格約7k~9k的車!!
感謝!!
文章關鍵字
能瘦哪裡倒是不一定
確定的是會瘦荷包
得意春風 自在飛翔
加上飲食要控制一下,可以全身瘦,我只有每天上下班騎而已,沒啥控制飲食,3個月皮帶減一孔,真是...不夠努力,我是騎一般通勤車上下班,等6月再來組車..哈..

我是覺得沒有瘦下來,運動量大了以後,反而吃更多,

不過身體感覺更有活力了.體力也好一點了.

這樣我就很滿足了.
http://seaweedroll.pixnet.net/blog
騎腳踏車是以人力行進最省力、最有效率的方式,瘦不了什麼滴!
要想瘦,把騎車的時間用於走路、慢跑,都會瘦比較多;因為人力利用率比騎腳踏車差,會消耗較多的熱量。
另外騎腳踏車會粗大腿,而大腿則是所謂的下半身心臟;要健康還是要漂亮,有一好沒有兩好!
從前有位位年輕少婦同事,懷孕快臨盆了,每天仍然騎腳踏車上下班(單程一公里多)。問她為什麼挺著大肚子還騎腳踏車,她說這樣分娩時會比較快、也比較輕鬆。
雖然沒有瘦很多,不過鐵屁股倒是練了一點先看看1996出產的sanmacro坐墊,只比白長壽大一點點...哈......






依照你的預算可以看看美麗達MA-510吧
同穴窅冥何所望,他生緣會更難期。
之前看過日本綜藝節目,"老師沒教的事"中有一集就是介紹自行車運動。裡面介紹蠻詳細的,重點有:

步行與騎自行車之間的異同:

每分鐘消耗的熱量差異不大。

騎自行車會對身體造成比較大的負擔,亦即能夠鍛鍊身體、燃燒脂肪。

步行只能運動小腿肌肉,騎自行車還會動用大腿肌肉。

騎自行車時,上提大腿便能夠強化支撐身體直立的腸腰肌。進行爬階梯訓練亦可。
(節目中有說如果腸腰肌萎縮,人就不可能站立起來)


運動時,最大肌力若未使用超過 30%,無法提升肌力,但騎自行車走僅 2.5 度的長緩坡即能用到最大肌力的 50%。

運動後,體內所產生的二氧化氮 (NO) 能夠軟化包圍血管四周的肌肉,血流速度越快,二氧化氮數量越多。但超過某限度後增加有限,且易引起心血管疾病,不可不慎。

輕鬆騎車就能讓血管年輕十歲!40 幾歲每週需騎 160 分鐘,50 幾歲騎 150 分鐘,60 幾歲騎 140 分鐘,每次至少持續 10 分鐘。

健走屬有氧運動,但不太可能提升肌力。

參考出處Glamor.Life 美好人生部落格http://glamorlife.blogspot.com/2006/12/blog-post.html

NHK日文網址http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051005.html
若樓主女王擔心小腿變蘿蔔 那可是多慮的
自行車跟跑步一樣 衝刺型選手小腿肌肉才會變成大蘿蔔...長跑型小腿只會變緊實不會變粗
你有看過哪個馬拉松選手&環法選手小腿跟蘿蔔依樣粗的嗎?!

很多人認為騎單車小腿會粗 那是嚴重的錯誤 騎單車主要是靠大腿來讓雙腳做迴圈運動
只要姿勢正確 迴轉速正確(平路90rpm)小腿想粗也難~

那大腿會粗嗎...其實也還好 但明顯得是變結實而且女生最怕的"橘皮"會大大減少!!
有輪子都喜歡的烏龜@@" 環島、新中橫都騎過...人強車就強
全部都會瘦~我一個很美的同學還不是照樣環島~
等過了廿歲~健康的女人最美~放山雞總比飼料雞有味道~
有經驗的網兄就知道我說什麼~

另外~騎車太輕鬆往往會讓你騎到不行才想到要回頭~
所以會是DOUBLE~因為單車不好上交通工具啊~
我每次都不知覺騎到不行了才想到要回頭

還有~我覺得騎車的運動傷害會小很多~
至少壓力不是全集中在腳掌~
AEM wrote:
能瘦哪裡倒是不一定確...(恕刪)


我笑了...

很實際的一段話...

荷包一定瘦...

我到覺得瘦不瘦不重要...

多一項休閒~多一點健康~無價囉
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