騎腳踏車可以瘦哪裡?

kaorutk wrote:
你沒看到情況 怎麼知...(恕刪)


小弟有一位朋友,外號叫小胖
我們一票人在山路上是追不到他的...

他就是那種胖胖的體型,可是體力好的不得了喔
若你打算騎100km/day或是6小時以上,車衣車褲是免不了的
這些裝備真的是有他的效果

總不能跟戴高價安全帽的人說,你又不是參加GP500戴那麼好的帽子幹嘛!
感覺一聽到誰誰做什麼運動在一、二週內體重向下掉幾公斤
個人看來這些都是有點虛胖,都是一些平常沒有保持運動習慣的朋友
當然啦一開始會覺得體重真的有下降,那是身上的脂肪比過多
身體會借由運動自動調節
等到常常保有運動習慣時,體重卻很難掉下來,因為身上的肌肉群都已能負荷較大的運動量,會有一定的質量,就好比一公斤的棉花和一公斤的鐵,雖是一樣重但看起來就是不一樣,可以確定的一點就是常保持運動身體會比較健康,比較有活力工作上也比較有精力頭腦清楚。
聽說肚子可以瘦

但是我之前人在國外上下課騎車

還是胖阿
我最近也在騎車減重
自從老媽跟我說男人中年後會胖個10公斤以上
就把我嚇到了
目前56公斤
目標想要減到4X公斤
阿哈哈哈 wrote:
我最近也在騎車減重自...(恕刪)

男生4x太瘦啦
除非你15x公分
你可以保持運動維持體重,而不是減到4x公斤,然後等待中年發福增加10幾公斤
假如你中年不保持運動,不管之前多瘦都會變胖的,關鍵在於人上了年紀,身體活動量小,代謝就會變慢,可是飲食習慣卻沒有改變,自然就胖啦
田宮四驅車的愛好者可入內一看 老小孩哩哩雜雜的玩趣日誌 http://old-chi.blogs
如果是一般騎乘應該是不會瘦的(類似走路而以)
要運動的騎乘才會瘦吧(類似跑步)
其實控制飲食受比較快
你先算出你一天消耗的熱量 再攝取適當的熱量
但搭配運動有更多很好的效果
運動比單靠控制飲食 多出的好處是 會瘦的很結實 心(肺)血管會比較好 精神好
ikay wrote:
男生4x太瘦啦除非你...(恕刪)


小弟我目前是170啦...
但是一直感覺目前的56公斤好像有一點小肉
再加上老媽的"恐嚇"
所以就突發奇想說假如減到4X公斤
以後再胖個10多公斤就剛剛好了....................

不過個人也有經驗是在期末考時
因為緊張的關係吧
雖然飲食照常
但體重卻在一個禮拜內狂掉5公斤...
7月底起跟妞的弟一起騎腳踏車健身。
由中興大學騎到太平的四方太子宮。
一共10天,騎一休一,一次40km,其中有8~10km的連續上坡。
這樣下來讓我瘦了2吋的腰圍和1.5公斤的肥肉。
也讓我直接就喜歡上了騎腳踏車的這項運動。

前幾天搬回高雄到夢時代買褲子
好久沒有買到8年剛開始就業的腰圍尺寸了
真是痛快
Mr-Bon:http://www.mr-bon.com
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