請問購買自行車入門

由於這一年來腰跟背問題，
找了很多醫院看診
結論都是要我每天騎個一小時腳踏車運動

所以想請問大家
如果只是每天在河堤騎個半小時到一小時用
有沒有什麼建議的腳踏車可以買
我對自行車不懂
所以一開始接觸而已
並不想花大錢買貴的
想請求幫忙推薦
謝謝^^