吃沙專家

0分

樓主

吃沙專家

個人積分：0分

文章編號：43822971

訓練台怎騎起來特別累???是肌力不足嗎?

今早在房間踩訓練台...也不過短短的40 min 就滿身大汗....迴轉速約100 rpm，時速約30

真是累爆了...

不過平常也蠻常練車的，舉凡阿婆灣、梅山或阿里山....不過騎訓練台怎會這麼累呢??

2013-05-18 9:42 #1

文章關鍵字

訓練訓練台肌力

auxo

4768分

2樓

auxo

個人積分：4768分

文章編號：43823265

本來就很累，路上可以滑、有風可以吹、有下坡，比較輕鬆很正常。
（所以我也沒耐心騎訓練台

）

群青的高空......朱色的殘照...... 飛舞而降臨的...白青之王者.... 紅色沙塵---- 白色的...火焰，光輝的

吃沙專家

0分

樓主

吃沙專家

個人積分：0分

文章編號：43823813

哈...是沒錯!!不過感覺踩訓練台怎比爬坡還累

當然是指低於15%的坡........如果連續10%以上的坡也真的會有飄上天的感覺

ex:梅嶺.....

大天空

88分

4樓

大天空

個人積分：88分

文章編號：43831071

吃沙專家 wrote:
今早在房間踩訓練台....(恕刪)

當然會累.....

轉速100，40分鐘....

換句話說.....

你的雙腿沒有休息“連續踩踏4000圈”....

premacy_5

92分

5樓

premacy_5

個人積分：92分

文章編號：43831563

好厲害。我只能維持70多轉，20分鐘就不行了。電扇給他催下去，地上還有一大攤水。

jack-lin

163分

6樓

jack-lin

個人積分：163分

文章編號：43831968

吃沙專家 wrote:
今早在房間踩訓練台....(恕刪)

只能說，您真厲害。100轉、連續40分鐘，就是一口氣踩了4000轉，會累是正常的吧!
我大約90轉，20分鐘就哎哎叫囉!

Harold

好想騎車

12分

7樓

好想騎車

個人積分：12分

文章編號：43833076

我前幾天也是

騎20k 均速35 轉速大概95上下

踩到快哭

轉換到跑步就軟腿

silver mondeo

182分

8樓

silver mondeo

個人積分：182分

文章編號：43858937

我今早用平均212W,心率148，85轉，踩30分就快受不了。您100轉，40分，超人。

吃沙專家 wrote:
今早在房間踩訓練台....(恕刪)

吃沙專家

0分

樓主

吃沙專家

個人積分：0分

文章編號：43867687

哈哈哈看來誤會大了!!

原來那天我是有包含幾分鐘的休息

昨天又練了一次，只維持了25 min 轉速100..

看來周上三次看武嶺能不能騎進4 hr

另外藉此問問各位高手，閒暇時間會特別去練重訓嗎??

之前看書籍好像說到單車比任何運動更需要練重訓

不知是不是有可考的案例??

訓練台怎騎起來特別累???是肌力不足嗎?

小惡魔新聞台

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！