以下是小弟不解的一段話熱身之後，騎車上坡，並間歇改變蹬車力量：先以 50-60 轉/分鐘的腳踏圈速騎車 5 分鐘。再恢復 5 分鐘 ，若為上坡，則將腳踏圈速保持在 80 轉/分鐘，若為下坡，則將腳踏圈速保持在 100 轉/分鐘。重復此間歇 5 次。這是怎樣的一個訓練方式 請各位神人指點一下
