最近 看著漸漸圓滾滾肚子逐漸跑了出來...
也好久沒運動了...
不過渾身是傷的我
膝蓋 腳踝 手腕 都是內傷
想請問個位車友們
騎單車會比較常有哪些運動傷害呢?
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文章編號：3523624
個人積分：0分
文章編號：3524503
eu_0921 wrote:
最近 看著漸漸圓滾滾...(恕刪)
我本來也是因為打籃球而一堆關節都壞了了.
後來改騎車, 現在一個多月, 騎約1000KM,
一點經驗分享一下,
首先, 膝蓋是比較容易爆的地方, 常騎山路的話要好好保養, 但如果只是騎河濱50~70Km的,
膝蓋到是沒有什麼感覺. 而且輕度的騎乘, 是有氧運動, 騎夠久, 有助於燃燒脂肪,
比起籃球的衝撞及強度, 對減肥而言, 我認為騎車是再好不過的運動(個人經驗).
其次, 我的腳踝也有舊傷, 但騎車以來到是沒什麼發作, 我想是不太會有問題的.
而手腕, 買付好一點的手套, 騎乘記得多變換姿勢(握牛角, 抓手把, 用手掌撐著, etc.)
除了開始時有點麻, 一切還好.
總之, 記得依照自己的體能及條件, 做限度內的嚐試, 自然能避免許多運動傷害,
加油 & Welcome to the cycling world!!
