如標題，除了騎車外，平時在彎腰到快90度也會有點抽痛必須先說明晚上沒有額外的"休閒活動"，目前單身 謝謝騎車習慣是周五晚上及周六周日早上，一趟大約都在30~50KM，固定會有部分是爬坡平時好像很少聽到人說騎車會導致腰部不適的情況，但最近只有新增此項運動，所以還是上來詢問各位車友，小弟新手1名，車齡約3個月，幾乎周周都會騎想請問究竟是車子要做調整，還是說人要做調整...應該是說適當的休息啦...可是我還不覺得騎的行程強度很高阿...
kenving wrote:如標題，除了騎車外，...(恕刪) 很少聽過嗎? 會不會是騎士背?騎自行車這項運動 用到的肌肉群不算均衡印象是背部肌肉會發達 但腹部肌肉不常用到若是騎車姿勢不良 (或車子適應不良)騎士的背部常會酸痛是單車族很常有的相關疾病 不過一般容易被忽視建議是去檢查一下 確定一下是否為運動傷害若確定是騎士背 應聽從專業醫師的治療平時則可做一些讓全身肌肉均衡的運動
