在下昨天大概騎了8個小時
已累到掛
休息到今天晚上
騎了30分鐘的練習台
功率100~150之間
還是感覺好累使不上力
全身痠軟，藍瘦香菇
雖然說昨天Garmin碼表建議休息4X小時
但今天想騎什麼排乳酸動態恢復也沒辦法啊
想問大家像這種活動大概會休息多久
要如何恢復往日的訓練強度
在下體重超重
得趕快恢復練車減肥才行
如題
在下昨天大概騎了8個小時
已累到掛
休息到今天晚上
騎了30分鐘的練習台
功率100~150之間
還是感覺好累使不上力
全身痠軟，藍瘦香菇
雖然說昨天Garmin碼表建議休息4X小時
但今天想騎什麼排乳酸動態恢復也沒辦法啊
想問大家像這種活動大概會休息多久
要如何恢復往日的訓練強度
在下體重超重
得趕快恢復練車減肥才行
在下昨天大概騎了8個小時
已累到掛
休息到今天晚上
騎了30分鐘的練習台
功率100~150之間
還是感覺好累使不上力
全身痠軟，藍瘦香菇
雖然說昨天Garmin碼表建議休息4X小時
但今天想騎什麼排乳酸動態恢復也沒辦法啊
想問大家像這種活動大概會休息多久
要如何恢復往日的訓練強度
在下體重超重
得趕快恢復練車減肥才行
