請教有關騎車膝蓋疼痛的問題

爬坡還是建議衝迴轉數啊…
有時重踩速度反而更慢更耗力
巡航員 wrote:
膝蓋彎曲若有聲音,要...(恕刪)
時常痛到腫卻一直騎下去?建議檢視一下車子的設定有沒有問題,別當作是正常的,護膝是是治標不治本,運動是健身不是傷身。
巡航員 wrote:
膝蓋彎曲若有聲音,...(恕刪)
takumax wrote:
大家好~在下年約半百...(恕刪)

講清楚點 是膝蓋痛 還是膝蓋下面的韌帶痛

膝蓋彎曲會比較痛

注意看看上下樓梯 還有坐半蹲動作

痛點假如是膝蓋下方韌帶

大概就是髕骨肌腱炎

乖乖休息兩週 很快就好

痛的腳要盡量的避免出力

通常會這樣是 股四頭肌不夠強

還有騎車腳尖未對正 朝前

然後用力過猛所造成的

怎麼改習慣多注意

這種問題通常上卡可以改善

但是都是隔空抓藥

建議去骨科診所給專業的醫師來確診

有一點可以確定的

乖乖修養至少一星期

不要覺得稍微好點

就蠢蠢欲動
takumax wrote:
大家好~在下年約半百...(恕刪)

酸痛是身體在跟自己對話,天命之年就別再管紀錄了。
我年紀與你相仿,上次騎完風櫃嘴回來膝蓋也開始酸,然後就小心地騎平地保持體力,早上騎北宜海倫覺得還可以。
中西醫都可以試,自己覺得有效最重要,因為每個醫生專長不同,有時不對盤,就要換。
我自己有學針灸拔罐刮痧,好處是在家可自己做。不想用針,刮痧是不錯又方便的辦法。有時運動過度,血滯散不開,就會有輕微隱痛現象,刮一下通常就可以解決。嚴重的還是要看醫生。
感謝以上各位大大的回覆與建議~

今天上午已經恢復八成左右,原本想說自然恢復就好

但想說有繳健保費,而且也要搞清楚原因比較好

所以還是去看了復建科

醫生讓我腿伸直放鬆膝蓋,然後他用手觸診,問我痛點在哪?

其實靜止狀態都不會痛,只有膝蓋內側(就是我自己看膝蓋時,膝蓋的右邊)稍微有點酸痛

醫生表示應該是該部位的韌帶過度使用,造成輕微發炎

接著醫生按壓膝蓋,發現有點積水,但量很少,所以外觀並無明顯腫脹

最後為了確定積水狀況,用超音波檢查,順便檢查膝蓋周圍的骨頭、韌帶、肌肉的狀況

結果判定問題不大,骨頭稍微有點增生,肌肉韌帶都還OK

膝蓋「堪用」,可以的話加強腿部的肌力,有助於保護膝蓋

注意不要運動過量,運動完冰敷也有幫助

醫生開了五天的消炎藥... 結案~

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上網搜尋「膝蓋積水」可以找到相關資訊

看來上了年紀的人比較會有此情況

發作時,膝蓋無法伸直或彎曲,是因為膝蓋積水影響活動

膝蓋真是複雜的人體結構,也非常重要

這幾天沒辦法運動,感覺不太好~感覺人生是黑白的~

運動之餘也要多注意身體狀況才好~

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1.找醫生
2.找專業FITTER幫你FITTING
核心運動還是可以多做做的,不要動到膝蓋就好
sj5627436 wrote:
1.找醫生2.找專業...(恕刪)
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