tomtom14105

34分

樓主

tomtom14105

個人積分：34分

文章編號：65816243

訓練方式

請問大家透過什麼方式提升自己的實力？

是否需要功率計訓練台or功率計搭配訓練台？

還是用一般訓練台即可？

有使用zwift嗎？

有推薦的訓練書籍嗎？

2017-09-19 19:07 #1

文章關鍵字

訓練訓練方式

總是想敗但沒錢

31分

2樓

總是想敗但沒錢

個人積分：31分

文章編號：65816806

我個人是以跑步輔以重訓使用一般訓練臺
如果怕無聊我推薦zwift或onelap
至於訓練書籍我是用徐國峰教練出的三鐵書三種願望一次滿足 100分

希望這樣有幫助到你

tomtom14105

34分

樓主

tomtom14105

個人積分：34分

文章編號：65817144

總是想敗但沒錢 wrote:
我個人是以跑步輔以重...(恕刪)

好的謝謝

TONY1978

14037分

4樓

TONY1978

個人積分：14037分

文章編號：65819402

zwift有操練課程 30分-2小時都有

有各種類型訓練強度可以自己調整但要月費

有些練習台有搭訓練app 免錢

我是覺得花錢會比較認真

79843115

90分

5樓

79843115

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文章編號：65820151

tomtom14105 wrote:
請問大家透過什麼方式...(恕刪)

買書前請三思
你可能看不到3分鐘就放棄

現在網路很方便
直接網路查如何訓練

訓練自行車
買三鐵的書只會浪費錢

lovecm1209

95分

6樓

lovecm1209

個人積分：95分

文章編號：65823123

書的話可以去找找"自行車訓練聖經"這本
我自己有一本但說真的看不到一半我就已經昏了
目前我自己的訓練方式是功率計搭配一般直驅式訓練台
然後上ZWIFT利用裡面的課表及參加每個禮拜TTR的團練

至於要買功率計還是智能訓練台就看你的預算及用途
功率計的話是外出騎車時也可以提供資訊給你
但售價上2萬~5萬都有

智能訓練台則可以模擬ZWIFT內的坡度及路況

總是想敗但沒錢

31分

7樓

總是想敗但沒錢

個人積分：31分

文章編號：65823786

我選擇買三鐵用書是因為跑步對於練自行車其實有一定的幫助而且書中還包含重訓、計算FTP等
我是不會覺得浪費錢認真讀其實收益良多

tomtom14105

34分

樓主

tomtom14105

個人積分：34分

文章編號：65824514

79843115 wrote:
買書前請三思你可能看...(恕刪)

好謝謝大家的意見

訓練方式

小惡魔新聞台

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