johnson0914

4分

樓主

johnson0914

個人積分：4分

文章編號：5092521

自行車+馬拉松訓練

請問01的各位大大,有哪些大大有在騎車還有跑馬拉松的(半馬或全馬)?
可否分享大大都如何分配訓練時間及距離?感恩!

2008-02-26 4:42 #1

文章關鍵字

訓練自行車馬拉松

小惡魔市集

yuhotony

11分

2樓

yuhotony

個人積分：11分

文章編號：5092758

johnson0914 wrote:
請問01的各位大大,...(恕刪)

很多啊!我們很多鐵人弟兄也都是馬拉松好手,其實怎麼分配訓練時間要看個人
冬天早上我都是跑步或游泳,晚上練車.
夏天剛好相反,不過要持之以恆真的很辛苦
當然假日團練自由車也是必須的

歡迎來走走 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!mXHC6hyFBRoGzPhhOgMXzw--

YEGO

135分

3樓

YEGO

個人積分：135分

文章編號：5093475

先培養興趣
有了興趣玩的才會長久
就一天練一種即可
不過剛開始練
肌耐力皆不足
練完隔天如有肌肉酸痛情形
就不要再練
讓身體好好休息
等身體恢復了
你會發現體力又增強了

另外搭配心跳表來練
除了是了解練習強度的好方法外
也是很好的配速工具

NO DIRT NO FUN..................

billy1125

24分

4樓

billy1125

個人積分：24分

文章編號：5093920

小弟不敢說自己是跑馬拉松的
只敢說自己是喜歡長跑的
因為我還沒有跑過全程42K
頂多參加半馬這樣
我也是一個禮拜跑個兩三次
多的話10k少的話至少也跑5k
我是很喜歡跑步
也是在想要不要玩鐵人
無奈每天的課業與工作我能夠正常時間睡覺就不錯了

我是覺得騎車可以當成訓練跑步的緩衝
因為如果你沒有特別要好成績
偶而去騎車反而對身體比較好

早安, Guten morgen, Boujour, Hello, and Have a nice day

秋水

259分

5樓

秋水

個人積分：259分

文章編號：5094548

志在娛樂不在比賽的前提，
很多人都是玩2項、3項甚至多項，
自行車+馬拉松訓練，
有深入研究我認為首推Dr蕭的部落格。

Dr蕭對跑步及單車的差異有很深入分析，
Dr蕭的看法對與否或許是見仁見智，
惟基於以醫師身分發表意見，

所以....具參考價值。

自行車+馬拉松訓練

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