騎單車減肥(FD-806)

Finn168 wrote:所以你也是他口中9成9的休閒組囉

要不別人吃就是貪吃,
你們吃就是為了要不太瘦?

簡單的邏輯問題
強度不夠高或持續時間不夠久,多吃就是貪吃
強度夠高,或持續夠久,吃太少,補給不夠
的確會掉體重

你已經帶有立場跟偏見
我講什麼也沒用
我只是分享我自己的經驗
以及推測他的說法

你要怎麽想,老實說我完全不在意
發文的目的只是要給有心想減重的人看

小緯0510 wrote:
你已經帶有立場跟偏...(恕刪)


不用太難過
歡迎加入9成9的休閒組.
Finn168 wrote:不用太難過
歡迎加入9成9的休閒組.

我本來就是休閒組
我騎平把車,穿運動褲,運動鞋騎車
騎車是騎開心的,跟舒壓用的


Ian Kao wrote:
大家好,這是我第一次...(恕刪)
我就先試試看吧…試了才知道

Ian Kao wrote:
大家好,這是我第一...(恕刪)


強度太弱

一、兩年前
在這裡
有網友想靠抓寶順便騎單車來減肥
強度和你差不多
一個月過去了
變重了

阿公鐵蛋 wrote:一、兩年前
在這裡
有網友想靠抓寶順便騎單車來減肥
強度和你差不多
一個月過去了
變重了
...(恕刪)

那個女網友,在她發文時我就跟她說不可能
一堆人看她是妹,猛打我臉
最後事實證明,那個女生就是在痴人說夢

Ian Kao wrote:
大家好,這是我第一...(恕刪)


我是5年4班的大叔..

騎平把公路車 每晚休閒騎2年體重沒變..(10公里 悠閒騎)

去年底 正式入坑彎把公路車領域..

換灣把公路車後 每晚固定騎20公里 踏頻儘量保持85以上 心率儘量維持在130以上 ..

半年 正好騎了3000公里..身高168體重從半年前的74.5減重到目前的66.5..BMI從24.7 降到標準值23.5 目前體脂率20.5.





每天騎幾公里其實不是重點...

如果 你每天只要騎個5-10公里 ...

這5-10公里 全程用吃奶力氣用盡全力踩 這短短的5公里 全程讓自己爆心率 汗流浹背 氣喘如牛..

這樣就會瘦了啦.....


真的要瘦 去跑步比較快瘦...騎車 因為可以偷懶 換輕齒比檔位就能變成輕鬆踩 變成在散步就無減肥效果.

所以 騎車要有毅力不偷懶讓自己維持高心率比較困難..
不過說過先去測個體脂
是胖 是壯
方法不同~~~
BMI屬正常範圍
想靠有氧(休閒騎)
效果有限

前面的那些勵志文~~~~~~~~

建議去健身版看看

練各1~2個月因該會有效果
如果有練對的話
體重應該是先下降 在小幅上升
體態應該會比沒練前好看一點


樓主減肥的目的是什麼
是為了體態
還是盲目的為減肥而減肥
Finn168 wrote:
不用太難過歡迎加入9...(恕刪)


我也算休閒組 ..不穿車褲.車衣.不上卡..

短褲.T恤.護趾涼鞋+安全帽 就是我的標準騎行裝備..

買早餐買便當時 就是夾腳拖就騎出門了..



昨天才換上淘寶買回來的新座墊..(特別交待老闆我不穿車褲的 要軟一點)

那家單車專業工廠還號稱能客制指定軟硬..

不知道是不是真的會跟你特別填充軟一點的填充物..(說不定根本都是一樣的軟硬度)

上一台平把公路車就跟這家買過一個中空的坐墊還不錯..

這次換買這個POWER版型的短坐墊 真的感受到移動沙發的形容詞..

不知道老闆不是真的有弄軟一點 真的超軟 蛋蛋完全不蛋疼 會陰部完全輕鬆無壓迫..

如果不穿車褲的休閒騎車友 大推這個坐墊..超好座.






含運費到台灣才不到$800新台幣. 後悔沒買碳軌版..

正義魔人請無視 別砲我..

阿公鐵蛋 wrote:
有網友想靠抓寶順便騎單車來減肥..(恕刪)

兩年前我也騎車抓寶過,
但這也要看人看路線,
我當時騎的路線是高雄壽山,
元亨寺上動物園折返,
其實減肥的重點不是運動的種類,
而是可不可以持之以恆,
別人的經驗是無法套用的,
減肥只能靠自我要求。
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