自行車綜合討論區 - 請問騎單車的體力消耗是否比游泳多呢? - 單車

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請問騎單車的體力消耗是否比游泳多呢?

大家好
我每日晨泳了十多年
每天一公里
如今想把此項活動
改成每日單車騎十公里
是否等同或是超越游泳的量呢?

騎單車是否比游泳更健康?
因為游泳也是長期吃消毒水的
也許不太好
騎單車是在
台南的安平與中西區之間往返
空氣品質長騎下來也許也會有問題

但就運動本身而言
似乎游泳比較用到全身
騎單車主要用在下半部
但兩者幾乎都沒有運動傷害
這樣的觀念不知對不對呢?
謝謝
個人覺得, 騎單車的運動量其實不高, 跑步十公里很喘, 但是騎車騎五十公里還沒什麼感覺......
健走走太慢不會燃燒脂肪
同理,騎車騎太慢或太短也不會有什麼效果
10 km 實在滿短的

會運動到哪些部位也不一定
戰鬥姿勢?逛大街姿勢?
踩踏偏重踩低轉?偏輕踩高轉?迴轉順暢度?
這些都有影響
在家騎飛輪或單車訓練台

這樣就不用喝消毒水,吸道路上廢氣,也不擔心被車撞

但要挑戰惰性和其它誘惑

aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了...(恕刪)

爬坡10公里可以
如果是平地
就算騎50公里都感覺沒什麼騎到

如果時間有限制,還是游泳跟跑步cp值比較高


aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了...(恕刪)

重點還是要看你的運動強度吧

有些人說騎車不會瘦運動量少,那就是對自己太好

慢慢騎比暖身還慢,那有可能會有什麼效果
aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了十...(恕刪)

如果10k有爬坡我是覺得可以感覺有運動到
不過那種感覺是蠻不明顯的
我平日有時間的話就是騎個25~30k
其中會有大約4.6k的山路(平均坡度7%)
時間會壓在18分鐘內
這樣對我來說就有感覺了
aa123aa123aa123 wrote:
騎單車是否比游泳更健康?
因為游泳也是長期吃消毒水的

台南的安平與中西區之間往返
空氣品質長騎下來也許也會有問題
...(恕刪)

我認為這兩種運動都沒有衝突,不過,騎腳踏車能爭路權嗎?還是
被其他交通工具吃死死,例如:重型機車,台南沒有騎腳踏車通勤
的學生嗎?國家未來的主人翁,不了解空氣污染的嚴重嗎?與其擔
心,不如省下買腳踏車的錢,繼續去游泳好吧!
騎車幾年兩個選手孩子
心得投資高,風險高,報酬低
環境並不友善,還沒室內車場
若以練車來說,很少沒摔過的

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