關於Track stand的幾個問題

最近想練Track stand(on roadbike)，有一些問題不太了解：
1.想練的原因不是停紅燈耍帥，而是自己控車水平不好，想透過練習這個加強，有用嗎?
2.我有看一些影片，前輪方向和左右腳前後並沒有固定模式，所以是自己找習慣的姿勢就好嗎?
3.用C夾鋼管車+鋁框練的時候，沒覺得有什麼問題；但是用碟煞碳車+碳框練的時候，發出的聲音讓我很怕傷到車(p.s.體重68)，那聲音我不確定是碟盤或是車架或是輪組，不過我看影片人家也都用碳車啊....應該是我多慮吧? 碳車碳輪應該沒那麼脆弱吧?