氣象預報：天氣 漸晴 早晚溫差大
出發目的地：劍南路 → 至善路→ 楓林橋 → 風櫃嘴
總於有個好天氣可以和老公一同來場單車行了，
不然 老公總是 抱怨我不陪他騎車…
配合無懼兄 長期坐辦公室 沒運動…
所以先開著 愛駒一號到了河濱公園後 再上劍南路。
今天有好幾款老鵰車友上山喲，沿途有跟著一台補給車…
老鵰車友 又騎、又推…毅力可敬…上了風櫃嘴~~
正好遇到八八八車號 自然要來幾張照，好好紀念一下！
(我騎20吋18速都很硬了…16吋老鵰 更是勇啦～)
無懼先生 今日狀況不太優，上山時 膝蓋就有點怪怪的…
我自然要供獻出 左膝的護膝給無懼兄用…
避免十字韌帶受損…長時間坐辦公桌…
的下場就是體力 和 肌力 不足～
但上山途中只休息一次 算優質先發，
看他邊休息 邊擦藥…也真是 拼了！ (鼓掌中～)
今日上山時間：
我 一樣50分內完成
無懼兄 60分內完成
期待下次更進步！
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雖然上山OK ... 但誰都沒想到...
下山後 腳一直覺得怪怪的無懼兄，
竟然在要回程上劍南路時，
來個大抽筋～ 直接倒地～呼救啦！
據無懼兄的說法，比上回貓空 抽筋 更痛...
(肉 都僵硬..噗噗跳耶...好神奇...)
我們的處理 就是 把腳 打直...休息...
擦消炎藥膏...等著折磨人的痛苦過去吧～阿門！
厚～是要嚇使人喲～
真是欠鍛鍊啦！
據中醫師+單車喜客 員工的說法:
膝蓋上方抽筋 應是肌力不足造成，
或是早上天氣偏冷 保暖不足也是可能之因素。
提供 各位車友參考...
也請 各位車友提供一下 解決方法....
謝謝！
http://tw.myblog.yahoo.com/myfamily-cocoandyoyo/article?mid=2036&prev=-1&next=2014
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