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上星期跟朋友 剛騎玩北橫
一路不太順利
有人破胎 有人碟盤變形, 中途還遇到大雷雨
跟了四個熱血的車友
完成了一日雙北單車之旅
算是實現了今年單車的心願了
出發時間:5/22星期五 早上三點 台北市政府
返回時間:5/23星期六 早上兩點五十二分 台北市政府
路線
汐止-台北市政府-土城-新竹羅浮-北橫-宜蘭棲蘭-礁溪
-北宜-新店-台北市政府-汐止
資訊紀錄設備
Garmin 導航Oregin 400t (車友peter)
ECHOWELL BR2碼表(miccer)
Suunto T1 心跳表 (miccer)
攜帶設備補給:
4000CC 飲水,蠻牛2瓶,寶礦力1瓶,巧克力5條
後貨架x1 工具組 x1 水袋背包x1 內胎x2 cree p4變焦槍燈x2
坐騎: Giant Alies 2 改 maxxis 700/28c防刺胎
總里程:257KM
耗時:23小時又52分鐘
均速 16.7KM/H
最高時速47.6KM/H
平均心跳 116
最高心跳158
消耗卡洛里 9105大卡
北橫爬升總高度 2531M
北宜爬升總高度 1317M
累積爬升總高度 3848M
心得1:
北宜及北橫都是上上下下的緩坡,使用公路車佔有較大的優勢
稍微重踩一下就攻克上坡
不過北橫路況太差,路邊常常堆滿落石 ,相對的,公路車由於輪胎太窄,危險性較高
心得2:
北橫及北宜沿路補給站少
北橫巴陵到明池之間將近三小時的騎乘 是無任何一家商店及水源,北宜入口至坪林
沿路也無任何一家商店,事先補給帶足飲水相當重要
心得3:
羅浮至巴陵的中間站 北橫之星休息站,提供免費的冰水蜜桃蜂蜜水喝到飽,
還有免費冰水補給,水蜜桃蜜有很芳香的水蜜桃風味,五公升蜂蜜才400元,
四位車友每人都宅配一桶回家
心得4:
北宜及北橫大部份路段晚上均無路燈,夜騎時一定要準備充足之照明,
至少使用cree p4以上150流明以上之燈具,
心得5:
北宜夜騎總共過三次,都在假日,假日晚上北宜幾乎沒有車輛, 只有零星幾輛大卡車,但是12點過後,會出現大量四輪飆車族
幾乎都以百公里以上時速狂飆,對於我們這些騎單車的,實在非常非常危險,
如果沒把握在晚上12點後離開北宜的話,還是不要騎乘較好
心得6:
是不是我太久沒去宜蘭市了?
到了宜蘭市發現幾乎每家特產中心都在賣三星蔥燒餅(不是三星蔥餅喔) ,
有吃過三星蔥酥,但是沒吃過三星蔥燒餅,下次一定找機會去吃吃看!
重踩練習.間歇練習..計時練習.飛輪練習.練對方法才會進步
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