Johnson0402 wrote:
死定了~我就是寬廣型...(恕刪)
身體健康最重要, 成績就聽天由命了,不要太在意.
練車是很苦的事,騎快樂最重要
運動要從小練起,你已經30歲了,身體已經定型, 進步的空間真的不大.
個人積分：6分
文章編號：22272511
個人積分：25分
文章編號：22272515
個人積分：6分
文章編號：22272665
個人積分：12分
文章編號：22272733
biker1841 wrote:
4小時以內的車手本身...(恕刪)
沒辦法4小時以內個人覺得重點在練不夠吧...
大家真的以為每個高手都是天身神力嗎??
小弟剛接觸單車...是個死胖子....165不到的身高 有86公斤之譜
別說跑步 連騎車騎30公里都要我命....
從小胖到大 也看不出自己有啥運動天份....
從以前也覺得自已爬坡練不起來
但是從不斷的練習以及修正課表及飲食 目前62公斤
雖然體型還是偏寬廣 16X 62公斤
但是目前有自己試爬過武嶺 時間可以落在4小時內~~
如果目標是要3小時內 可能天份多一些....4小時內的話 認真練就對了
找高手修正訓練方式跟課表 比較實在.....
(最近表現進步很大 就是跟車友討論修正課表才突破爬坡無力的囧態)
忘了說 目前我跑步你要我5000公尺 跑20分鐘 我還辦不到....目前5000公尺大約26分鐘 10公里大概52.5分鐘
個人積分：65分
文章編號：22272766
個人積分：10分
文章編號：22273381
個人積分：15分
文章編號：22273395
個人積分：21分
文章編號：22274570
個人積分：904分
文章編號：22274845
個人積分：78分
文章編號：22275232
國小有再打棒球.國中田徑專攻400.800.高中專攻網咖.當兵專攻宵夜.退伍後專攻體重XD
最胖的時候體重到達91..後來開始運動.控制熱量.花了3個月瘦到64公斤.現在體重維持再66
平常就有再跑1萬公尺.持續了將近14個月了..大概是再48分上下..有空也會跑山路~~
剛進入單車運動大概60天.最遠就是從板橋來回淡水..
9.5的武嶺也是我第一個報名的單車活動..(小弟的座騎是TCR SL2原廠車)
小弟的成績是4小時19分..
跟我同行的的朋友都說超瞎的..
說真的.我本來以為我可以更快..(如果路熟的話.因為不知道多陡.所以定竿了3.4次)
也許平常就有再跑步的關係.也許小時後就懂運動了.也不是什麼運動天兵.手腳不協調
所以體力和腳力比平常人還好一點..
但是當我回家知道第一名2個小時多而已.我真的傻眼了..
所以下次還有機會的話.自己的目標是3小時半~~
