【彩虹橋約騎團】7/25(三)夜騎關渡宮~河濱約騎

3分

2991樓

個人積分：3分

文章編號：14589724

昨天是我第二次上中社
時間是14分多一點....
希望下幾次能跑進12分內
MAX:
你的菜單不錯
要練肌耐力和心肺~可以在騎乘過程中
可以在有緩坡段衝刺個20秒
再輕鬆騎個60秒
多騎的幾次~相信會有幫助的
或者可以到健身房踩飛輪1小時偷練一下
這也是許多車隊練習的方法

再來~
大家現在可以到藥房買的"紅景天"每天補給一下
再加以練習
這對高海拔的運動~會增加心肺功能喔
這是小弟我的淺見
共勉之~~~

yvonnehou

0分

2992樓

yvonnehou

個人積分：0分

文章編號：14589745

nick7391 wrote:
昨晚上卡第一天
將車牽起時才發現我的坐墊...
竟然分家了......(恕刪)

向坐墊廠商反應,這真是太誇張了
計程車司機應該有被你嚇到,呵呵

ps.300樓的第一發竟然被阿正搶走了

yvonnehou

0分

2993樓

yvonnehou

個人積分：0分

文章編號：14589831

K_PLUS wrote:
昨天是我第二次上中社
時間是14分多一點....
希望下幾次能跑進12分內...(恕刪)

怎麼我們這團的非人越來越多啊!
我們不是貴婦吃喝團嗎~~

water0660

15分

2994樓

water0660

個人積分：15分

文章編號：14589876

max2003 wrote:
水大客氣啦, 您週週...(恕刪)

max...那些路騎到後面，真的很痛苦，跟本是靠意志力撐完...

再加上跟到一群勇腳的...我的魂早就不知飛哪去了!! orz

看你們要去北橫，聽說那裡風景超美...下次來試試看!!

╭＊我愛單車~ ♥　＊╮

K_PLUS

3分

2995樓

K_PLUS

個人積分：3分

文章編號：14589937

這是您踏出上卡成功第一步~加油

我的第一次也是在紅綠燈前摔車
不過第二次就很順手喔....
你可以在家附近練習一下~
腳打直脫卡+腳彎曲時脫卡
加油~~~

chichitw

10分

2996樓

chichitw

個人積分：10分

文章編號：14590077

nick7391 wrote:
昨晚上卡第一天我摔車...(恕刪)

昨天還在想你怎麼沒出現...
希望你一切安然無事..
座墊是壞了嗎？還是只是用來調角度的那塊底座沒鎖好掉下來而已？
(看圖好像是調角度的座還在上面但座墊分家了)
如果真的是壞了... 一定要去和原購商家argue... 這樣算是品質有問題吧
昨天我看小K脫卡速度還不錯... 有空和他講教一下囉..
記得市區內要提前脫卡, 我上次也是太铁齒想說快定竿再脫結果也是反應不及..
農曆七月我決定不上卡一個月... 怪事一堆
週遭聽到幾位長輩莫明奇妙走了...
有的是跑步摔下山坡, 有的是還很年輕就腦栓塞無法開刀
還是小心一點啊..