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昨天看到氣象下星期會有雷雨,想想明天該去動動,紫薇森林從去年講到現在還沒去復仇,決定今日去完成.
早上孩兒出門後,因為沒人一起去(sorry samuel,昨晚半夜上床時才決定,就沒吵你了) 一度懶惰,早上mlb轉播又還沒開始,0740出門.塞塞塞 !塞到新海橋下,想到5月2日,朋友邀騎北宜,咱們去觀音山沒去,他們可得意了,
心裡一陣衝動,又想到阿喨偷跑坪林,心一橫
反正到坪林就回來了,左轉河濱道,暴走上路.天氣很棒,速度維持27~30.
0843到達新店捷運站,里程數23.37km (相片計時快了9分鐘)
拍完照不作停留立刻上路,第一段目標石碇大茶壺(上坡結束)速度維持在13~14 之間,奇怪2年前速度也是13?沒進步?不是啦,2年前一路喘的要死要活,現在心平氣和~
0938到達石碇大茶壺,總里程數35.89km.拍照後下個目標-海倫咖啡( 3 km平緩坡而已)
0954到達海倫咖啡,總里程數39.03km.拍完照繼續趕路,再來就是下坡了,一路暢快到坪林.
才下滑過幾個灣,看見右邊有水潭,應該是直潭(翡翠上游)吧? 水位離以前的水線(黃土高點)還有一段距離,今年夏天水不知夠不夠用?
下到坪林中間有大約4~5公里幾乎是平路,沒得混自立救濟吧!
1016到達坪林,總里程數50.47km.
坪林很可憐,街上沒什麼人車經過,每個商家都只能望著空盪的街景,唯獨小7一枝獨秀,3個單車客,5台重車,小小店面擠滿人.縣長跟鄉長實在有些XX,傳統店面早就不行了,還不想辦法改!
早上出門只吃一片吐司,這就算是早餐吧.
本來想就此迴轉回家,但是
佔據了我的思維,繼續吧:現在才10點多啊,今日一定可以完成北宜的.大約20分鐘後趕快上路.再來應該是緩坡逐步推升高度,但是有20公里左右!速度維持14左右.-----------------
看到了路牌,很窩心喔!馬上心情大好
1138終於到頭城地界了!
總里程數70.11KM ,之後就是九彎十八拐下坡.打電回家:報告現在位置,女王嚇到驚聲尖叫:騎太遠了吧!
好風景總是留戀一下.
竟然停了10分鐘,趕快衝下山去吧.九彎十八拐路面超好,今日又是非假日,沒啥車,一路殺彎殺紅了眼.
1210到達台9線與國5交叉口~北宜正式結束.總里程:83.47KM.
右轉100公尺就有小7.吃午餐啦!本以為1300才能到,還得進礁溪去坐車.現在應該可以騎原路回程.
無法高興太久,得爭取時間爬回去.1240進入北宜入口.心中有點恐懼,剛剛50速度殺灣下來忘了看看有多陡?
大太陽下速度只有10~11,慢慢龜爬.現在慢慢欣賞看龜山島風景真不錯.爬到第一個髮夾彎,心中久篤定多了,因為這段上坡應該過了1/2~2/3吧!
爬到頂了,換邊拍照.跟旁邊賣飲料的老闆娘買一瓶600CC舒跑(才25元,佛心來著)哈啦一下.20分鐘後,於1400離開.
辛苦完後總是有機會輕鬆一下,這段下坡照樣衝,速度35~43 之間,但是中間平路還是降下來大約20~22吧.
中途ERIC CALL-IN ,距離坪林大約還有3~4KM.
1440到達坪林橋,總里程119.96KM. 橋上裝飾的茶壺,原來個個大有來頭.以前都沒用心去看.時大彬(好像是明末的製壺大師,後世奉為始祖,不知有沒有記錯)的壺~天價(無價之寶啊)
喔!離開坪林十想起早上在這裡小7買的能量補充包還沒用上,最後的上坡拿來助我兩腳之力.
努力爬回去,速度盡量維持在10~12. 換團大 CALLIN ,離海倫還又2~3KM.往後越爬越慢,速度當到只剩9.5~11.
奇怪3KM怎麼一直到不了?
, 原來算錯了,團大 CALL-IN 時應該還有8KM!1546爬到海倫咖啡,總里程:129.34KM.照相後馬上走人.
又是快樂的下坡,時間已晚看來1620不知能否到新店捷運站? 八步趕蟬使將開來(奇怪!還有力氣衝?)速度是今日最快的.衝~衝~衝,50~56而已,還把運菜的卡車"刷卡"!
過了玉山巷(那才叫做變態陡坡),人車變的很多(下課時間),加上紅綠燈,速度剩下12左右.
1634回到新店捷運站,總里程:144.86KM.
拍照存證立刻下河濱道回程,沿路力氣似乎放盡,速度只剩18~22,提不上25嘍.整路混回家.
終於~1734到家了,總里程:167.90KM.
~ 瘋了均速:19.86 總騎乘時間:8小時27分
後記:北宜的上坡嚴格來說,大部分都和工專路差不多,只是路長而已.泰友們應該都能完成.
今日破了自己長征紀錄170KM.回家後小腿肚和大腿都酸痛了,膝蓋有些的隱隱酸痛,連洗身軀都累到"坐著洗"
很誇張,晚上可以喝個尚青的啤酒慰勞自己.
重點:配速! 不要爆心跳,不要重踩消耗腿部肌力,隨時變檔盡量維持輕鬆踩踏慣性,就可以持久.
我今天得到一個自我認知的結論:我上一般坡的配速大致都在12~14 之間.今日上坡都是使用前大盤,飛輪都
在2～4盤間(由內往外算)游走.這就是我的慣性.
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晨騎時間
＊(泰友空)＊輕鬆晨騎團
５/９風櫃嘴+翡翠灣渡假村
當天是母親節晨騎活動依各自時間決定路程
趕中午聚餐可於到達風櫃嘴後下山
不趕中午聚餐者可下萬里到渡假村參觀(預計中午前回家)
6月份~10月份會安排泰友空團員享受海天一色的晨騎渡假行程(歡迎攜眷參加)
路線：新莊高中->風林橋->風櫃嘴->下萬里->翡翠灣參觀渡假村->淡金公路->關渡橋->泰山.新莊
集合時間:5:30
集合地點:新莊高中
報名:
1.ALEX(但是~我只能夠到風櫃嘴就要趕回家喔!!)
2.Felix(我都可以）
3.SAMUEL(視時間決定路線）
4.阿榮(我都可以 5/8要跑宇老大滿貫順便探一下往司馬庫斯的路)
5.宇宙光(視時間加碼)
6.
7.
8.
9.
隱藏版 : 阿喨
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