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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

這次NS西濱200K的心得遊記

RBB213

446分

31樓

個人積分：446分

文章編號：45292236

請教各位大大，騎完200K回來後，左手會麻，都3天了還沒完全好點點點

點點點

有人有此經驗嗎? 放著不管應該會好吧?

剛剛找到單車時代的相關文章有提到

點我-認識自行車運動的手部傷害

HP153

585分

32樓

個人積分：585分

文章編號：45292784

RBB213 wrote:
請教各位大大，騎完2...(恕刪)

一定是姿態問題

22分

樓主

個人積分：22分

文章編號：45293812

RBB213 wrote:
請教各位大大，騎完200K回來後，左手會麻，都3天了還沒完全好
有人有此經驗嗎? 放著不管應該會好吧?

剛剛找到單車時代的相關文章有提到

點我-認識自行車運動的手部傷害

這個應該是身體支撐的力量沒儘量放在核心而放在手上的原因
我以前騎過週六台北-台中週一台中-台北總里程360左右

回家之後手指麻到完全沒辦法做旋力的動作 (像是搓開密合的塑膠袋這樣的動作)
症狀大概有一星期

長途騎車姿勢橋好還是滿重要, 其實我到現在姿勢也還和大大一樣以手撐為主
那基本上我已經比較習慣騎長途, 另一方面偶爾也會意識到手部用太多力而去改正拱背的動作
或是讓手更常的變換握姿

這次就輕微的就無名指麻他個1天而已..還是有待進步!

5分

34樓

個人積分：5分

文章編號：45294846

我是肩頸和手腕，在回程120k以後就很痛苦。我想也許是平常操練不夠吧！
不過隔天就差不多好了，沒有像樓上說的痛那麼久…
我倒是很懷疑，雖然知道這是姿勢不良的結果，但人一旦累了，還有辦法維持正確的姿勢嗎？
後來我就不管它了！隨它了！！

RBB213

446分

35樓

個人積分：446分

文章編號：45296051

iamjackyy wrote:
我是肩頸和手腕，在回...(恕刪)

大大說的是，當天我自己有發現，的確姿勢走樣了

核心鍛鍊不夠，欠操！

【麵包超人】

88分

36樓

【麵包超人】

個人積分：88分

文章編號：45299673

jasonguo wrote:
不過真奇怪，我每過80k,就會腳麻，是哪出問題了

丹尼斯-毛 wrote:
大大您有上卡嗎??

我雖然是邊騎邊哭完成了這要命的200K,但也還沒到腳麻的地步,我想應該是我穿了寬楦的卡鞋吧...不知您是否是鞋頭太窄的關係??可能還要請教版上一些神人吧

jasonguo wrote:
我有上卡~~不過上卡的次數真的不多~~
不知道是不是我的sidi~不合我的腳型~~過80k後~右腳的腳尖就開始麻了~
再來就開始連鎖反應了~~兩腿就會開始有抽筋的感覺了~

有沒有可能是坐管拉太高，當腳踩到踏板下死點時是完全直的狀態，腳尖出了太大的力，以致於長時間腳尖麻?

jasonguo

5分

37樓

個人積分：5分

文章編號：45309691

【麵包超人】 wrote:
有沒有可能是坐管拉太...(恕刪)

謝謝你的建議:

一開始就沒注意整個卡鞋的設定~
我把扣片位置往後一些看看,也許就是小小的差別
害我在這兩場100k,200k的活動
過80k後就有腳麻的情況,
我再看看坐管的設定看看~
謝謝囉~ 回報你

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HP153

585分

38樓

個人積分：585分

文章編號：45317685

丹尼斯-毛 wrote:
成績表出來了,一共5...(恕刪)

可否請大哥提供 2012 0408 200K的成積謝謝

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