Jerry_ wrote:
不是, 我車子都會收...(恕刪)
哈哈
當初跟同學無聊
想從陵線爬上銅中,然後想說懶的走下來
就順便把車帶上去
結果有位路人還以為我們要在那邊玩林道..............
還有我2條路線都已經可以不落地了
只差易家莊那條
目前還是連騎都騎不上去
個人積分：1分
文章編號：14826012
個人積分：0分
文章編號：14870605
嘿嘿~
那小妹來PO一下我們第四季輕鬆路線的活動行程拉~
我們是一群鄰居~歡迎到我們的部落格留言~
個人積分：0分
文章編號：14874782
個人積分：0分
文章編號：14875065
個人積分：1分
文章編號：14875784
個人積分：0分
文章編號：14883062
個人積分：0分
文章編號：14883101
個人積分：0分
文章編號：14886175
個人積分：1分
文章編號：14887840
個人積分：0分
文章編號：14888432
奶油酥餅 wrote:
比如說鳶山阿 ...(恕刪)
OK, 雖然陡坡對肌耐力幫助不大, 不過會找時間跟你們騎的. 如果是晚上九點十點, 其實我們應該山上碰過幾次了, 不過當時我好像都是在跑步的.
想不想以一般競賽路線為目標, 先平地騎 50~70 km, 然後再爬一座山當收尾? 通常訓練是要訂目標, 分階段 (Periodization), 然後基礎期, 發展 ... 一直到巔峰期. 目標可以是登山賽, 40km TT, 100 KM 平地賽等, 不同的目標後續的訓練重點會很不一樣. 台灣的賽事通常會混合平路與山路, 通常以山路結尾. 三峽這邊舉辨過登山賽的是竹崙那邊的接天宮, 另外皇后鎮到熊空, 東眼橋橋頭到頂, 台七乙到東眼山森林遊樂區等都是一般車隊計測的路線. 短途的計測有台三到大溪OK(10.xkm), 台七乙往三民的至高點花草林(12 km 爬坡) 等.
