(達觀肉腳團)03/30約夜騎跑達觀社區

1406分

71樓

個人積分：1406分

文章編號：34924023

看了上面幾位車友提供的攻略方法，我也來提供一下自己的方式，大家參考參考嘍（從公車站開始計時）～

基本上過了全家一直到涼亭，由於經過前面陡坡的摧殘，騎乘時間都約在10分鐘左右，狀況好時約在9分半，所以想要騎出好成績關鍵還是在於前面那段陡坡。
記得去年熱中於練車時，幾乎天天和我同事討論如何騎進18分內，討論出的結果就是用輕尺比、高轉速的方式來到陡坡前，全力抽車硬上到全家，如果可以在8分鐘左右到達，就有希望破18分。
事實上，我只達成過2次！其實能騎進19分都算很厲害的啦～

至於網路上有人說16分、甚至15分就能攻頂的那些神人級的人物也不是沒有，就我所知住在達觀社區最上面那一棟（就是涼亭旁的那一棟）就有兩位這樣的高手～～不過他們練車的時間比較奇怪，有時是在大半夜～～

對了！早晨去騎、跟晚上去騎也是有差喔～
個人那兩次騎進18分的，都是晚上，不知道有沒有人對這方面有研究了～

tentry121

1406分

72樓

tentry121

個人積分：1406分

文章編號：34924217

coopers0201 wrote:
哈哈!!
那我那天就...(恕刪)

沒有啦！為了讓肌肉均衡的發展，也鍛鍊一下上半身來平衡一下～
你的狀況跟我很像，家裡也是有老婆、小孩要顧，
不過我假日有空還是會騎車，通常6點出門、9點以前到家。

下禮拜開始會增加晨騎達觀次數，有遇到再打個招呼嘍！

對了！你的新車很帥，給你一個讚～

coopers0201

170分

73樓

coopers0201

個人積分：170分

文章編號：34926024

tentry121 wrote:
看了上面幾位車友提供...(恕刪)

說不定晚上騎有好朋友幫忙推喔!!!

呵!!!開個玩笑啦!!

大家一起分享能騎更快的方式也不錯!!

不過要記得量力而為!!
畢竟每個人的生理跟身體狀況不同!
不一定能用相信同的訓練方式!!!

還有記得不要越級打怪喔!!

不行就停下來!!或是換輕檔!!!沒人會笑你!!
如果有進一步的訓練心跳間控建議是要的!!

當然有功率計更好!!

題外話:之前的飛輪最大是26T，騎達觀在前段生不如死，現在換28T雖然還很痛苦，但乳酸推積比較慢
給大家參考一下!!!
如其他人說的!!前段用輕齒比反而能讓你的時間縮短喔.

來自中和的白Octavia Combi RS

maxpayen

518分

74樓

maxpayen

個人積分：518分

文章編號：34930075

tentry121 wrote:
看了上面幾位車友提供...(恕刪)

看來大家的騎法都差不多呢

不知道有沒有逆天一點的騎法XD....

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晚上騎身體比較容易散熱

騎起來感覺"可能"會好一些

但達觀晚上風很大....逆風就..

有一次在陡坡那邊大順風真是一整個輕鬆阿...

幾乎沒什麼出力就被推上山了

coopers0201

170分

75樓

coopers0201

個人積分：170分

文章編號：34948869

今天晚上去騎了達觀了
16:08
進步約12s
哈哈....

不過簽到簿的筆不見了

所以沒辦法簽到....

看來訓練有效.....

來自中和的白Octavia Combi RS

coopers0201

170分

76樓

coopers0201

個人積分：170分

文章編號：34984950

明天早上沒下雨的話大家要約騎一下嗎??
騎乘路線:新店-烏來-新店 (覺得不夠回程可加碼達觀，如果時間ok我會一起培同)
集合時間:6:00 新店站

預計8-9點回程
ps:因為本人有家庭，假日能騎就偷笑了....所以才會約這時間...可以配合的話大家就一起騎吧...

tentry121 wrote:
看了上面幾位車友提供...(恕刪)

tentry121 wrote:
沒有啦！為了讓肌肉均...(恕刪)

maxpayen wrote:
看來大家的騎法都差不...(恕刪)

來自中和的白Octavia Combi RS

tentry121

1406分

77樓

tentry121

個人積分：1406分

文章編號：34986973

哇！明天有報名桃園鐵人兩項的比賽，如果星期天的話我OK嘍～

對了，如果大家喜歡爬坡的話，我倒推薦之前的練車路線，我稱之為安坑小4P。
110縣道到三峽上白雞行修宮、下滑三峽再上一趟行修宮（這裡有很陡的坡），回程上綠野香坡，最後再上達觀，這樣一趟可以爬升約1000公尺，時間也可以控制在2.5小時左右，有興趣可以試試看～