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Sam爺

11分

871樓

Sam爺

個人積分：11分

文章編號：6489305

台中小白白 wrote:
腳踝痛．．．．．．

為什麼腳踝會痛是騎車造成的嗎?

我沒聽過這類狀況

Tommmmmmm

0分

872樓

Tommmmmmm

個人積分：0分

文章編號：6489587

小媛 wrote:
我也是新咖~
一起加油

好厲害的新咖阿

第一次就騎完3圈

Sam爺 wrote:
話說剛剛DV跟小莊莊去車店砸了萬把塊

帶了兩雙鞋子回來

鬧哄哄的跑來我家學卡踏

買卡鞋沒有買卡踏

patrickgo

97分

873樓

patrickgo

個人積分：97分

文章編號：6489620

小白白，你的卡踏(鞋底)部分，角度要調整一下，
基本上踩到水平的時候，要盡量與曲柄平行

Sam爺

11分

874樓

Sam爺

個人積分：11分

文章編號：6489897

Tommmmmmm wrote:

買卡鞋沒有買卡踏

當然是為了撿便宜另外找

SPD我已經借出一組了

公路系統就不上忙了

patrickgo wrote:
基本上踩到水平的時候，要盡量與曲柄平行

意思是不要外八內八嗎?

Tommmmmmm

0分

875樓

Tommmmmmm

個人積分：0分

文章編號：6490390

因為最近天氣不穩定

所以找到時間就要來騎車

晚上如果沒有下雨.地濕的話有沒有人要繞圈阿

要不然我就只能偷練了 ^++^

秤子kevinwang

25分

876樓

秤子kevinwang

個人積分：25分

文章編號：6490974

Tommmmmmm wrote:
因為最近天氣不穩定所...(恕刪)

我是很想跟..只不實在走不開

看sam動不動就飆到47....我就實在很想練說.

攝影&單車日誌: http://tw.myblog.yahoo.com/kevinwang-bikelife

Sam爺

11分

877樓

Sam爺

個人積分：11分

文章編號：6491463

秤子kevinwang wrote:
看sam動不動就飆到47....我就實在很想練說.

其實47並無很大的意義只是好玩

爆發力是速度技巧跟力量的展現

高轉速加上推重檔

若要拉均速還需要耐力這一項

才算是正確的訓練方向

騎單車的練習因該是轉速為本

沒轉速其他都沒用

接下來就是配合轉速漸漸的去"強化"耐力 "調整"力量

Tommmmmmm

0分

878樓

Tommmmmmm

個人積分：0分

文章編號：6492793

秤子kevinwang wrote:
我是很想跟..只不實在走不開
看sam動不動就飆到47....我就實在很想練說.

真是可惜阿

PS.不要管那個變態啦

照著自己的步調走.才不會一下子就縮缸了

因為怕晚上下雨下午先去騎了幾圈

晚上來聊天休閒騎

不過看起來晚上可能又只能偷練了

小媛

0分

879樓

小媛

個人積分：0分

文章編號：6493355

Tommmmmmm wrote:
因為最近天氣不穩定所...(恕刪)

我也想要跟...
可是我是新咖
有沒有人願意讓我跟

希望今晚別下雨

騎車瘋台灣

18分

880樓

騎車瘋台灣

個人積分：18分

文章編號：6493426

Tommmmmmm wrote:
真是可惜阿PS.不要...(恕刪)

你們這群死變態的年輕人

老人家我現在算是半殘

我還是去跟老人約喝老人茶好了

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