南勢 wrote:
今天騎乘，體育場↓出...(恕刪)
另外開了一篇記錄，
9/23苗栗山線暴走活動記錄
體育場的工作人員都辛苦了!
個人積分：217分
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您的經驗豐富，先請教您一些問題。
也麻煩狂熱風火輪大大、isakira大大、轉角遇到女鬼大姐、南勢大大、及01諸位先進為小弟指教一二。
謝謝。
（一） 不同食物搭配，是不是會對身體產生不同效應？
昨天中午天氣熱，中午吃素食米粉湯，在店家買了青草茶，吃完中餐喝青草茶很棒！清涼解渴。
下午3點吃一份冰琪淋潤餅，並喝了青草茶，開車時嚼超級薄荷口香糖提神（太累了），結果三種冰涼食物產生奇妙結果，全身冒汗，很虛的感覺，趕緊到7-11吃下熱的燴飯，才回復過來。
請教，您們也會有相類似的經驗嗎？
若在賽前，是不是最好不要嘗試沒有搭配過的食物組合？
（二）成績退步了，跟路線難度有關嗎？賽前半小時吃早餐影響表現？
從經國路到台六線一路上速度都帶不上去，越來越看不到其他騎士的背影，
跟「0902台72線單車一路發」的情況不一樣。
「0902台72線單車一路發」雖然被主集團追過，也還能贏過落後集團；在「9/23苗栗山線暴走複合賽」小弟幾乎就在落後集團了。
成績退步了一小時，跟路線難度有關嗎？
或是說，賽前半小時吃早餐影響表現？
(問了一位大叔，他表示在兩場單車活動的成績都差不多。)
（三）下坡的心跳比上坡的時候還高，這是正常，還是異常？
下坡時的心跳達243，但上坡的心跳才165。
會不會是恐懼下坡，心跳升高的結果？
（四）參加活動之後的第二天（工作天）很疲勞，是正常的嗎？
或是自己的體力尚未增強到A咖程度，還不能負荷，有待加強體力？
PeterChen88888 wrote:
南勢大昨天去騎"山線暴走"，不錯喔。 人數雖然不多，活動也是中規中矩。
小弟昨天在新竹騎68號快速道路，捧場一下家鄉的活動。
大家在不同地方一起運動，值得鼓勵。
isakira wrote:
眾家好手已經磨刀霍霍，
準備前往山線暴走。
狂熱風火輪大大、isakira大大、轉角遇到女鬼大姐、限時的小康大大、南勢大大都有參加。
限時的小康大大應是參加路跑，路跑可都是A咖，肌肉結實。
這次【9/23苗栗山線暴走複合賽 (單車+路跑) 】活動難度是A級的，雖然不像武嶺的高聳，但八上八下的上下坡，考驗騎士體力，參加挑戰組的都是箇中高手，不是猛龍不過江，沒有練過的叔叔，還真的騎不完全程呢。不愧是2011年環台賽的路線！
PeterChen88888 wrote:
10/6豐原郵局活動，南勢大有參加媽?
有的話，再一起騎車囉。
南勢前輩因無汽車可載單車到大甲，可能沒報名吧。
PeterChen88888 wrote:
還有11/3觀山遊海100，我也在等報名。
一起加油。
觀山遊海100真的那麼有人氣魅力嗎？大家都引頸期盼！！
昨天在路上和一位大哥聊天，他也說要報名觀山遊海100呢。
個人積分：28分
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【麵包超人】 wrote:
（一）不同食物搭配，是不是會對身體產生不同效應？
【麵包超人】 wrote:
若在賽前，是不是最好不要嘗試沒有搭配過的食物組合？
應該要小心! 尤其是對沒有嚐試過的食物組合。
當你要參加活動(ex.單車比賽.....)，更要小心，免得身體不適，影響比賽。
青草茶應不是問題，畢竟它是老祖先留下來的飲食，食物屬性較溫和。
我猜問題大概是"超級薄荷口香糖"，這類食物屬於人工化學物，副作用多，少吃為妙。
【麵包超人】 wrote:
（二）成績退步了，跟路線難度有關嗎？賽前半小時吃早餐影響表現？
吃早餐是一定要的，應該不會影響比賽。
可能你太晚吃，胃還在消化食物，造成不舒服，可提早一點時間吃早餐。
其實，就距離與總爬高來說，"山線暴走"比"台72線單車一路發"難度高。
一般人來說，所花時間應該前者比後者多。
而且成績又與個人身體狀況、睡眠、天氣、路況.......有關。
所以別太介意成績，只要成績別差太多，而且你有常常運動，就OK啦。
【麵包超人】 wrote:
（三）下坡的心跳比上坡的時候還高，這是正常，還是異常？
下坡時的心跳達243，但上坡的心跳才165。
會不會是恐懼下坡，心跳升高的結果？
這我沒研究! 我很喜歡騎下坡，很爽。
我不怕下坡危險，因為我的車很重，根本跑不快!
不過如果你覺得身體有不舒服的徵兆，就趕緊下車休息。
【麵包超人】 wrote:
（四）參加活動之後的第二天（工作天）很疲勞，是正常的嗎？
或是自己的體力尚未增強到A咖程度，還不能負荷，有待加強體力？
這很正常! Don't worry! 我也是如此，可能我們都要多注意保健。
【麵包超人】 wrote:
南勢前輩因無汽車可載單車到大甲，可能沒報名吧。
是嗎? 那就可惜了。
【麵包超人】 wrote:
觀山遊海100真的那麼有人氣魅力嗎？大家都引頸期盼！！
昨天在路上和一位大哥聊天，他也說要報名觀山遊海100呢。
我也是第一次參加。
聽網路說大家的口碑不錯，報名費低(剛開始還免費)，有吃有喝，路線也不無聊，還有獎牌....;...
所以我想參加，只不過秋天到了，東北風越來越強，騎起來一定會很爽翻天，保證回家會睡得很香。
個人積分：100分
文章編號：38704371
狂熱風火輪 wrote:
與車老闆聊了一下今年的活動
他每一場都有參加
於是想建議主辦單位是否可以設個「全勤獎」
給支持縣府活動的車友多多鼓勵鼓勵
PeterChen88888 wrote:
「全勤獎」這點子好!
一定會吸引很多人參加,在下我就對「全勤獎」很有興趣.
閣下頭腦不錯,適合當企劃、行銷人才!
狂熱風火輪 wrote:
不好意思
這原創者是安全車行的鄧老闆
我只是把他的意見取個名字而已
上一場的「9/2台72線快速道路單車樂活一路發」由於參加者踴躍，盛況空前，出發前有頒「連續五場參加獎」，以前不知道有一系列活動，要不然也想場場都參加。
「9/23山線暴走複合賽 (單車+路跑) 」人數不多，出發行前只有簡單儀式。
能夠參加「9/23苗栗山線暴走複合賽 (單車+路跑) 」個人覺得很棒，以前曾想挑戰而未實現的台三(台中~苗栗)路線，如今完成了苗栗來回卓蘭84KM的壯舉(5小時多)，沿途又有湖光山色。
「10/14擁抱青山綠水」沿途景色、挑戰難度也令人期待吧!!
不過參加者要評估的是，「10/14擁抱青山綠水」的挑戰組、親子組難度都比「9/23山線暴走複合賽」還高。
個人積分：28分
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個人積分：100分
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isakira wrote:
下一個值得期待的活動，就是山線暴走。
0923山線大暴走
天空露出魚肚白
陸陸續續有車友整理裝備
騎士們在會場內等待出發時刻
isakira wrote:
眾家好手已經磨刀霍霍，
準備前往山線暴走。
檢錄出發前幾分鐘
驃騎英雄蓄勢待發，駕長車踏破賀蘭山缺（光線暗拍的不好）
台六線約1~2%坡度，時速到18~22，前晚沒睡好，胃潰瘍產生的胃酸逆流，中途有服胃乳片，狀況比0902那天還差，速度一直拉不上去。
到達六合草莓園之前的出磺坑遇到親子休閒組暫居第二的微笑大哥，沿途上他表示栗林、鯉魚潭很硬，而他中午有事要忙，不能參加挑戰組，不過我覺得以他的實力要完成挑戰組非難事。
一起抵達了六合草莓園，他短暫停留後隨即話別回程了，目送身影遠離後，環顧四周的挑戰組人馬不多，親子休閒組大軍即將到達，再被追到，豈不掉漆了！
而且此次參賽者高手居多，落到後面很孤單，沒吃多少香蕉就起身上馬出發。
栗林路段，坡度8~9%，前方有六位車友奮力前進。
後方也有數位車友奮鬥。
此時對向車道已經有武林高手（趙雲、呂布之屬）由卓蘭回程，太強了！！
不過傻瓜相機抓不住赤兔馬。(資深演員李立群幫底片廣告「它抓得住我」)
終於爬完第一登山點-栗林，準備登第二登山點-鯉魚潭。
對向車道有兩台重機、兩台回程的單車選手。
8點30分抵達卓蘭
2~30位選手在此休息補給。
有的選手開始返程，筆者也要動身了。
省道旁的紅色花樹與單車人
回頭看爬過的坡度
草莓造型的候車亭
返回陶色公路，時序進入午時11點，志工仍堅守崗位為大家服務。
回程時速26~30KM，希望能來得及完賽。
回到體育場，車友們不免俗的在活動看板拍照
平時有依體力進行訓練，練車路線多元化，才能增加經驗。
也感謝01諸多前輩提供資訊。
東豐自行車道（東勢－豐原舊火車道改建）
東勢水梨可口好吃。
東豐自行車道會經過的石岡壩
1028石岡馬拉松在此舉行。
東豐自行車道的東勢端起點－客家文化園區
由東勢登上新社眺望大雪山山脈
坡度陡，請小心
也能由北屯登上中興嶺新社
由東勢台八線經由龍安橋登上新社
也要騎平路，鹿港龍山寺
鹿港-清代泉州漢人移民至此經商，為當時三大海港。
彰化芬園登上南投鳳山寺的楓坑路段，去年環化賽必經之地。
南投鳳山寺-清代漳州移民來台人士集資建立。
