各位版上的前輩好，
小弟由於適逢轉換生涯跑道，有機會能夠利用空檔時間報名捷安特8月初的環島行程。想請教有參與過的前輩一些問題
1. 這種環島行程對於體力的要求大概怎樣？(我很不想要被保母車載著走...)
2. 8月的天氣這樣環島是否會很容易中暑？
3. 目前大概還有一個半月的時間可以做體能訓練，我只有平日晚上有空，住逢甲附近，比較常騎的是中科松鼠坡那邊。大概要怎樣的練法比較有效率的提升腿力跟體力？
4. 如果帶自己的公路車，我比較擔心的是破胎，隨車技師會協助補胎或修胎嗎？(我會自己帶備用內外胎)
感謝各位前輩的回答！
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kawarux wrote:
1. 這種環島行程對於體力的要求大概怎樣？(我很不想要被保母車載著走...)
如果平常有在練車, 爬坡也能堅持不會一下子就不想爬, 應該是沒問題的!
畢竟從牡丹水庫上壽卡, 一開始很陡; 最後北宜公路有兩段各長12KM的持續上坡 (中午坪林吃飯休息), 還是要有一定的意志力啊~~~
2. 8月的天氣這樣環島是否會很容易中暑？
我是參加年底團, 到南部天氣晴朗時感覺還蠻熱的.... 八月的話就做好防曬囉!
(但是我們上壽卡那天下雨, 到北宜除了又遇到下雨, 山頂也都只有3 or 4度, 有夠冷!!)
3. 目前大概還有一個半月的時間可以做體能訓練，我只有平日晚上有空，住逢甲附近，比較常騎的是中科松鼠坡那邊。大概要怎樣的練法比較有效率的提升腿力跟體力？(恕刪)
我是出發前三周被通知候補上, 因為當時台北常常在下雨, 只好利用下班時間到健身房踩室內腳踏車(每天兩小時, 暖身後慢慢加阻力練坡度). 後來發現平路段幾乎都可以跟在領騎屁股後面; 爬坡的話, 因為個人體重太重 T_T, 跟不上領騎, 但至少也還勉強算在中/前段班. 所以你就知道其實也不是那麼難了.
BTW, 這個團真的算是吃好住好, 有補給有維修偶爾還有領隊&領騎娛樂大家
, 不用背行李或擔心不會修車, 可以專心騎感覺很棒.還有, 參加這種團的香港車友都很多... 我們那一團還有澳洲人 + 泰國人, 可以順便認識一下各國籍的朋友 
