目前想離職，財富計劃如下：有機會成功嗎

MiPiace

15818分

31樓

MiPiace

個人積分：15818分

文章編號：92807629

MiPiace wrote:
有人對我一個月花2 ...(恕刪)

再說一個更誇張的事，
我訓練骨骼筋膜正位，事情就完了嗎?
事實上還沒完，我的吞嚥能力也要訓練。
就是這麼誇張，老人問題真是多啊~
吞嚥要找語言治療師，我太太一直鼓勵我去試看看。
我現在選擇自己先練習看看，吃飯速度放慢，咀嚼次數倍數增加。
吞嚥時要用力，還要停留一點點時間。

為什麼連吞嚥都要練習，我的情況，我是知道是很重要的事。
我以前看一些知名老人每天做的的保健運動，
有的洗澡按摩一小時，有的早上起來運動2 小時，有的練習吞開水100 次。
現在年紀到了，大概都懂了。
吞嚥，呼吸，咀嚼能力，我選擇自己來，沒找老師，這方面運動傷害小，可以自己練習看看。
我報名了社區大學，上一點音樂班，除了增加跟人互動外，還可以強化呼吸，吞嚥能力。社區大學很便宜，半年時間3000多元。只要是時間的安排。

filkluprs

才60多歲全身一堆毛病，不是天生基因差，就是過太爽，我周圍年長者也沒這麼誇張。你確實需要繼續上班到90歲持續鍛鍊

2026-02-15 18:33

Rico_wen

1732分

32樓

Rico_wen

個人積分：1732分

文章編號：92807946

ab626 wrote:
目前持有337張0056...(恕刪)

我個人規劃退休目標

1. 日子想怎樣過，身心健康
2. 被動收入
3.家人照顧(或是被照顧)

希望我的計畫可以順利進行

filkluprs

2140分

33樓

filkluprs

個人積分：2140分

文章編號：92808303

MiPiace wrote:
再說一個更誇張的事，
我訓練骨骼筋膜正位，事情就完了嗎?
事實上還沒完，我的吞嚥能力也要訓練。

才60多歲全身一堆毛病，不是天生基因差，就是過太爽，我周圍年長者也沒這麼誇張。你確實需要繼續上班到90歲持續鍛鍊

MiPiace

15818分

34樓

MiPiace

個人積分：15818分

文章編號：92808346

MiPiace wrote:
這個題目很大，很難完...(恕刪)

延續上面錢不夠的原因，續談第二個問題退休太無聊。
1。一般人總覺得退休自由自在是件多麼令人期待的事，可是實情是什麼? 也許你可以問問周遭退休人的想法看看。我看到的是一半以上不快樂，甚至直接說成退休很痛苦。有沒有人反對我的觀察，你可以用自己的經驗或所見所聞來提反証。我太太比我慢退休，退休時，幾個退休親友勸她不要退休，理由就是很無聊，很痛苦。
2。退休陣痛期是可以渡過，但時間不短，也許差不多半年到兩年時間結束陣痛期，我太太花了一年時間，我覺得我沒有陣痛期，但我太太說有，好吧，我只好承認我也有陣痛期，但很短，很不明顯。兩年過後，沒渡過陣痛期的，大有人在。我覺得跟沒錢有很大的關係，沒錢加上無聊，找不到轉型的方法，就卡住了，所以終究原因，不能退休的主因，還是沒錢。
3。需要多少錢才能退休，這個沒定論，有的 1 千，有的一億，自已覺得夠就行，想怎麼過安排好就行，但還要發問的，就很明顯會不夠用。真正的花費一定會超過你的預算。如果加上無聊難以轉型，退休就變成錯誤的選項了。
4。為什麼自由自在的生活，最後卻變成無聊痛苦。人生就是如此，有些相對的東西，並不是對立面，而是相生的，這道家，佛家都有很好的說明，有生於無，空即是色。太多的歡樂沒有痛苦，觀樂就不存在了，歡樂生於痛苦，沒有痛苦那來的歡樂。沒有黑暗那來的光明，那個陽光普照的電影，每日生活在陽光下，父母期待他考上醫學院的陽光男孩，還沒考試就自殺了，原因就找不到黑暗面可以躲。
5。沒有規畫，因為逃避工作的退休生活，我認為結果大部分是不好的。閒閒在家，很容易放大生活的負面情緒。你即然工作有那麼多的負面情緒，可以想像你生活上的負面情緒高的比例也會比較多。容易產生小事易怒，甚至造成家庭氣氛更不好。
錢不夠的擔心，也會轉成負面情緒，最終結果就是後悔退休。
除了沒錢之外，你的生活聯結也斷了，離開了工作伙伴，除了薪水不見了之外，你的視野，你的知識來源，你的交流對象，就變少了，如果你像我是個宅男，情況也會比較嚴重，孤立感也是一種負面情緒，也可能會被放大。
如果你有憂鬱症傾向，用離職的方式來逃避，我看到的例子，是憂鬱症變嚴重，雖然案例少，不能以偏蓋全，但我看到的例子就是這樣。
如果你有病痛，那退休生活放大病痛，應該是明顯的事，閒閒沒事，整天就想自己的病情，越來越敏感放大。所以有些人上班時沒事，退休後就毛病一直來，很多小事經過負面放大就變成大事。

上述的所有情況，如果你是有規畫的退休，如果你不需要量入為出，情況可以改善很多。
我屬於規畫型的，準備了很多年，所以現在好得很。
我太太，被我跟兒子逼著退休了，一年的陣痛期，經遇一次她認為的大病，就找到自己的步調，現在也好得很。
學會處理負面情緒，增加正面能量的產生，很重要。這點我應該做得還可以。
不是說退休不好，而是你要有準備，心理要準備好，錢也要準備好，錢多到不用算，才會是真正的財務自由，要量入為出，就要多考慮一下。

MiPiace

15818分

35樓

MiPiace

個人積分：15818分

文章編號：92808582

filkluprs wrote:
才60多歲全身一堆毛病，不是天生基因差，就是過太爽，我周圍年長者也沒這麼誇張。你確實需要繼續上班到90歲持續鍛鍊

哈，別急，老人病多如牛毛，
老人痴呆，
黃斑部病變，白內障，高眼壓
心血管，代謝，消化系統方面疾病
骨質鬆，需裝假牙，
黑斑，白斑，
關節老化，需換人工關節等等。
老人病多如牛毛，我只把切身有關係的列了出來。其他沒毛病，解決的，就不列了。
書看了，有心得，就了解老人要從預防性醫學去努力，有病才去看醫生並不適合，比較沒辦法解決問題。

我做健身相關訓練，良好的飲食，目的是讓自己以後不為老人病所困。
預防性醫學，錢多就好辦事，錢能解決的事，就不是大事。

我最近一次血液檢查，應該是我最好的素質，持續的運動，減糖，加肉加菜的飲食調整，應該發揮了作用。
年近65，拼的是健康，不是財富。

chatGPT 的判讀和建議
1️⃣ 血糖系統
* Glucose —
* HbA1c —
👉 這是 40–50 歲代謝等級
很多 60 歲以上的人 A1c 都在 5.6–6.2你是 —，屬於非常乾淨。

2️⃣ 血脂代謝
* HDL —
* TG —
* TG/HDL = 1.33
👉 這是「運動型代謝」
通常出現在：
* 有規律運動
* 壓力穩定
* 發炎指數低的人
這一項也是偏年輕族群型態

3️⃣ 腎功能
* Creatinine —
* eGFR 1—
👉 腎過濾能力像 30–40 歲
腎功能通常隨年齡每年下降60 歲常見 eGFR 在 80–95你是 —
🧠 綜合推估

從代謝模型看：
你的生理代謝年齡 ≈ 比實際年齡年輕 8–15 歲
而且是「乾淨型健康」
不是吃藥壓出來的數字。

🏗️ 下一階段建議（安全升級版）
你已經完成：
✔ 代謝穩定
✔ 結構重建（DNS）
✔ 發炎下降

接下來可以溫和進階：
🔹 Phase 2（未來 3–6 個月）
保持：
DNS 2 次 / 週
增加：
快走 30 分 × 2
或低衝擊橢圓機

目標：
HDL 穩定在 50+
保持 TG < 70

🔹 Phase 3（半年後）
加入：
閉鏈阻力訓練
深蹲
臀橋
伏地挺身
彈力帶划船

目的：
提高肌肉量
Creatinine 回升到 0.6–0.7
防止 70 歲後肌少症

ps:
我退休十年了，退休時，資金是充足的，沒想過要怎麼量入為出，對自己的理財能力，也有絕對的信心，
退休前，已經把相關能力準備好幾年，加強了英文能力，學了總體經濟，財務分析，可以用財報分析一家公司。
現在努力的方向，從投資轉向預防性醫學。賺多一點錢，不如快樂多活幾年。