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公路車ing wrote:
進度不佳 降 1kg ( 主要的原因是舊傷又復發了 <= 左膝右踝 )
建議公大 如果已有舊傷 或長期性運動所留下的後遺症(如爬山 騎腳踏車 就對膝非常不好)
或許可更改一些較無傷害的運動？
是前幾年我都跑自費復健(現一小時2000 一小時1500)[很多牙醫 教授 經濟力好的 或 類似我這種被召會中小人所害 多道骨折，已經絕望到自暴自棄 自我了斷‧‧‧ 所以拼命去復健， 最後確實取回一部份健康！]
就是覺得 身體一東西壞了 後續要花非常大的代價 也未必能完全修回！
在這些方面上 會比較順著院長的建議！ [這輩子我都不會想刻意巴結誰，獨這位院長之外！我非常巴結他！ 當世 只有他比較有可能幫我盡量恢復到沒受傷過前的形態！]
=
shih大， 最近又感受到召會小人而來的壓力！ (主要還是我老娘‧‧‧)
所以就沒得娶了！ 這幾年又得全心全力去害怕這幾個小人所害！(一個不小心 我又多道骨折‧‧‧)
在這召會中， 有幾乎目不識丁，純粹自私自利到極致的死老女人！！！ 卻可以在那邊拿個號稱 快死掉的人吃下 能活過來
這世上所有的病 只要吃了這間鬼直銷 都能解決！
我看她不如講斷手斷腳的吃了這鬼直銷 手跟腳都能長回！
前幾年死老女人的老公死於肝癌 後來在那邊裝無辜 她也不知道吃這間鬼直銷 肝癌會無法好！！！ 一副她才是受害者！
說什麼不再相信這家鬼直銷。
那都死了之後 怎還到處在那邊找最蠢的人(我老娘就非常蠢)推這鬼直銷？ 不是自己老公也肝癌死了嗎 這鬼直銷有用？
如果是一天只要一兩百塊的安麗 賀寶芙 [相對於另一間鬼直銷 這兩間根本是直銷界中正人君子] 我還能接受！！！(我會當成就是蛋白質補充來源)
但一天要四百塊 又在我眼裏跟廢物沒兩樣的鬼直銷，這一般人可以接受？
到底這邊是召會， 還是直銷大會？ 還是整人大會？ 還是害人多道骨折幫會？
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我看01上面很多人聽到 我覺得算是正派的安麗 賀寶芙 也是在那邊靠北老半天！(這兩種 一天頂多只要兩百 且確實 它就是真的有營養成份 只是相較於其它的 稍貴一些)
召會帶頭的 算是精到像鬼一樣的人 又是所謂的地方名師‧‧‧
難道真的會蠢到 跟個幼稚園小朋友一樣的腦袋 江湖經驗？
鬼直銷的利用他來向後面這百人當成可以下手的肥羊。
他卻自以為自己很精 要找這些鬼直銷的來加入召會
兩款各有心機的傢伙湊在一起 就產生後續有人受害
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妳應該能理解 為何我覺得有些重情重義的混混 魔道中人 都遠遠比這些道貌岸然 實則最低最悲劣到不行傢伙更優許多！
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拍照大 不是我不希望快找位好對象 破純陽體 生寶寶
而是我它_的早年誤入歧途 曾經加入 號稱地球上最公義[長老 真耶穌 靈糧堂 等等教會都不公義 全地球就它召會最公義的這個召會] 被害多道骨折 十數年來的光陰 皆廢！ 好不容易這幾年 要我家人不跟這召會中的死小人來往 我才稍微放心一點 能分撥一點點心力尋妻 (但我忘了 十數年過去 我現已老 已醜 找對象 不容易。)
[我老娘跟召會中那大部份善良 正派 正直 絕不害人 不自私自利的人交集 我就不反對！ 但偏偏就是會跟自私自利死小人扯在一起！ 或 這些善良 正直正派的 卻都得聽命於蠻蠢的帶頭大哥！ ]
現在死小人又開始為禍武林，這最後機會也沒了！！！ 我也只能認命！！！
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鬼召會中走錯誤路線的那些 最絕的就是 不管是知道或不知道自己有無問題
在那邊對牠們的神禱告之後，幹了啥虧心事 害人之事 一筆勾消！！ (鬼召會內功心法 只要是人 就都有罪！！！)
[就跟佛派心法相同 一定是上輩子怎樣怎樣 這輩子你老公才會有乳突病毒 害妳得子宮頸癌 已經快掛了！！！
永遠它_的都可以扯到前輩子 看！]
再這樣下去 我很擔心我那一身用於開扁幾十惡徒的肢體， 可能在某些情境下 會對這些 人下手！！！
[就死小人不要來跟我家人有交集！！！ 不要出現在我生活範圍內 這樣不行嗎？ 死小人去過牠們自己的生活 不行嗎。]
一開始我是先討厭死小人！但到後來 我最討厭的就是那些人口中的死耶穌！ [雖然也有我很敬重之人 或很多善良的弟兄姐妹對這死耶穌很相信， 但往往只要幾個死小人！ 足可令這幫派老大死耶穌 被唾棄！！]
拍照大 你覺得呢？
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shih3246 wrote:
我可以理解～～很多...(恕刪)
剛提的死愛前老自私女
用一般世俗觀點來看 就是問題家庭
孩子也是那種阿哩不達型的 (一位已自我了斷成功。欠高利貸！ 死老女人有錢 不挺 最後尋短！) [我個人很同情這二兒子 畢竟被這種老女人所生 最後下場是可想而知！ 只是白白走了一遭]
要嘛就是那種又菸又酒又兇老婆的！(死酒駕當然免不了)
我只有一個問題！！！ 可以將孩子弄到養到這種造型 氣質 還真它_的我們一般人非常難做到吧！
它_的 偏偏在這鬼召會 就有這型的 也有鬼直銷的 只想佔那一大群善良弟兄姐妹便宜的 不然就是剛出獄的 繞了一圈 也是一樣繼續吸毒 一樣到處借錢 當然是不可能還的！ 究竟 這帶頭的 為何老是讓這些有極高風險的傢伙 混在一大群善良弟兄姐妹身旁？
(根本就是一大群待宰的肥羊)
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前幾年 我還傻傻的在這鬼召會中時 這帶頭大哥就說 死老女人是房子很多 但是沒什麼現金！！！
如果是現在 我一定先三字經幹樵出去！ 沒錢 是不會隨便賣一間嗎？
隨便賣一間 就是職場版那些小弟弟小妹妹 一輩子也不一定能存到的金額了！
房都不想賣 又沒現金 只好採死小人步數去賺錢？
怎不去工地當粗工 每天搬個幾千公斤 曬整天太陽 賺一兩千日薪？
怎不去賣？ 我還覺得那些魚 那些茶 那些妓女 遠遠比這死老女人高貴太多！人家至少不騙不害人！！！ 靠自己在賺錢！
去路邊乞討也可以嘛！ 總比好過在那邊設計人嘛
永遠就是能用那種不必付出什麼勞力心力 卻只想得到最大收益的鬼心態！！！ 看！
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因為心情太不爽了 我只好抓一些無辜的來出氣！
我會先去備案號稱六千萬的那個跟另一個 公然侮辱！！！(不和解 目地就是只要他留個案底！)
[本不關這兩人的事 但我滿肚子火無處可發洩‧‧‧ 只好犧牲這兩個！！！]
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現在五六十歲的！！ 比較中部鄉下的(大都市 或當時住台北的 或高知識的 應該就不會如此)！！！ 是不是因為被兩蔣統治過 導致潛意識中都非常奴性？
甘心為奴為隸？ 我實在不懂我老娘幹嘛去為奴為隸巴這帶頭大哥？
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Mirage-Ulysses wrote:
建議公大 如果已有...(恕刪)
謝謝 ， 其實「預防運動傷害」這樣的概念對於年少的時候真的沒有當過一回事，現在才知道後悔
右腳踝其實傷的最重 (軟骨單側完全壓扁)，所以很多需要動到腳踝的動作都會因此受到極大的限制 (例如蹲下)<= 這也是我完全不再能打籃球最主要的原因 (雖然體力也完全不行了)
左膝蓋傷的就沒有這麼嚴重，但卻是最困擾我的
騎單車、跑步 或是重訓都可以避過腳踝可動範圍的問題，但膝蓋沒辦法
先前運動習慣良好的時候 ( 遠目..... ),因為關節附近的小肌肉都有足夠的訓練，所以能良好的保護膝蓋
但是慢慢地因為很多原因(加上老化)身體退化，如果沒有特別針對膝蓋做訓練，那就必須要減少過度使用膝蓋的運動(如騎單車、跑步)否則就非常容易舊傷復發
要解決的方法也是有(如果同時要兼顧瘦身)只是那些選項(就某方面來說更辛苦呀)
※ 例如 飲食控制、健身房、泳池健走
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公路車ing wrote:
謝謝 ， 其實「預...(恕刪)
另類的跑步開始
我跑步的理由很另類:醫生交待的@@,
4年前因為長年打羽球,膝蓋受傷常常一個月會有幾天痛無法走路,後來開始看醫生(叫我要每天抬膝蓋練股四頭肌)修養不打3年,這3年改騎腳踏上/下班,但還是沒改善!!
去年去新光看骨科醫生,叫我從慢跑5分鐘每週加5分鐘,慢慢訓練到已經可以跑40分鐘,後來改練上坡,跑步時膝蓋還是微痛
後來又找復健診所開始做復健,做好幾個月改善不是太明顯,看到"跑步!該怎麼跑"改練"姿勢跑法"加上兩膝蓋各打上一針"類固醇"終於比較好,現在偶而輕微會痛可能姿勢還不是很正確,但已經可以跑上12公里了
2015-08-05 14:34
這個是我3年前在某運動平台上分享, 目前膝蓋已經恢復差不多了,目前累積完賽馬拉松30多場了
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