小弟從小就是烙賽王，吃完飯1小時烙賽、出門烙賽、考試前烙賽、第一次約會烙賽，各種烙賽，導致別人說你我這個人很烙賽的時候我真的是無法反駁(誤
吃下去的東西沒多久就烙出來，所以也吃不胖竹竿人
看醫生也沒就，醫生就說阿你這個可能是腸躁症就開止瀉藥
阿腸躁症最機掰的地方，你越不能越不想拉的時候就要拉這樣
然後會導致你也不敢放屁，因為可能是放水屁，阿褲子就GG
跟女生約會交往前要技巧性避開吃大餐，然後就很還沒曖昧就結束，呵呵呵
多想體驗曖昧讓人受盡委屈
吃了烙賽、肚子痛也是被蛙化，呵呵呵
24歲以前跟哥布林還有魔法師坐同一桌
本來想說這樣草草過一生好了，但後來迷上健身，肌肉有變多桃花也變好了，但是有點成癮想要變更壯，但是吃甚麼拉甚麼真的是沒辦法
我就認真治療研究方式，首先我家庭功能正常想一想也沒甚麼要自我和解，看身心科先PASS
再來放鬆心情，所以有出太陽我就會去行光合作用，增加血清素，晚上比較好睡，睡比較好自律神經就變好
再來是透過吃，目前國外論文是小麥麩皮跟關華豆膠有幫助，其他甚麼菊具纖維越吃越拉、益生菌幫助也不大，有幫助的台灣也沒賣
我後來選關華豆膠，因為我有白人病麩質過敏，下面是我參考的國外文的研究報告，有興趣你自己點進去看
每天補充5克PHGG，持續24週。結果觀察到排便頻率有所改善；補充3週後，排氣頻率下降55.6%、腹部痙攣下降35%，腹部緊繃則下降4.7%
研究連結：134位成人IBS的PHGG研究
每天補充5克或10克PHGG，持續12週。兩組的腸胃症狀和生活品質，在第一個月後都比補充前改善，部分改善也延續至後續追蹤。研究連結：PHGG不同劑量與IBS症狀、生活品質研究
研究將每天5克PHGG和每天30克小麥麩皮拿來比較，持續12週。兩組的腹痛及排便習慣都有改善；以意向治療分析來看，PHGG組的成功比例為60%，小麥麩皮組為40%。
研究連結：188位成人IBS的PHGG與麩皮比較研究
受試者每天補充5克PHGG或安慰劑，持續4週。結果顯示，PHGG組的整體症狀改善比例為43%，安慰劑組為5%；糞便型態正常化比例則是40%對13.3%。其中PHGG組腹瀉型患者的平均Bristol糞便分數，也從偏軟的5.02往正常的4.01移動。
把這些研究一篇篇看完後，我最後才把範圍鎖定在PHGG半水解關華豆膠。
你可以自己去買一般的關華豆膠，可能也有效，也比較便宜，只是很噁心很像小時候那種噁白稠稠糊糊膠水，我有去食品食品化工廠買來看看，但真的很噁，而且那種分裝，保存方式也是有點不敢恭維
我後來就直接去買口口纖，是比較貴，但真的味道好很多，而且看起來很乾淨
口口纖吃完說實話也不算根治，大概好了8成，就是平常不會再突然拉肚子，只有很緊張的時候跟心情起伏大大的時候，像是要跟老闆要加薪或是同事太北爛氣到頭痛的時候
阿還有散便、軟便的狀況也變好了
比較不會拉肚子之後，吸收的確有比較好，肌肉有增加，不過體脂也稍微增加
現在大概是崔傘打85折的身材，桃花運也有變好
要說缺點就是要花錢買口口纖，如果你味覺比較遲鈍你可以試試看食品化工店的普通關華豆膠
我剩下的關華豆膠拿去做史萊姆給我姪子玩了，真的可以做自己去GOOGLE，小孩愛玩
做完我覺得沒買口口纖吃得下去我真的是要請你收下我的膝蓋
史萊姆影片>>>
