加藤老鵰 wrote:
這樣不行啦，一個都有困難，腰腹肌力已經退化到相當嚴重的程度了，怎能給人性福啊
一個禮拜要增加十下，四十歲不要求太高，至少也得能夠一口氣五六十個．
...(恕刪)
我三十歲的時候雖然也肥，但還可以勉力做個十來下的，現在真是不知怎的，一個仰臥起坐都做不起來
我想伏地挺身大概也甭試了，下去肯定撐不起來的
現在怎麼＂增加十下＂啊？起碼得先有一，才能慢慢增加吧....
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