wisdom0315 wrote:
分享我 走出低潮的方式，供大家參考。
我成長於一個文化衝突、父母常常吵架，
氣氛冷如「冰宮」的家庭。
長期壓抑下，終於在18歲，大一的時候發作。
我患上了重度憂鬱症與口吃，
不得不休學一年，接受藥物與心理治療。
那時候才發現
學校教的東西，家庭的教育 都是不適合我的。
於是花了很多時間，在哲學，心理學跟宗教上，
尋找真正適合自己的。
大部分時間是接觸基督教跟佛教，
一年一年的尋找
22 歲,參加禪修7天：
在禪修的第五天，我突然透過抓取菩提葉的「觸覺」，學會將注意力從大腦的混亂中抽離。
這份「轉移注意力」的能力，
讓我從此能快速擺脫負面情緒。
從18歲接受藥物治療，
到22歲，在佛教找到新的方向，
才終於走出了憂鬱症。
例如我重新定義人生價值：
「每天學 30 分鐘對自己有用的新東西」，
只要有進步，這一天就有價值。
現在的我相信：
心靈自由最重要。即便以後人生路上跌倒、投資賠光積蓄，但只要掌握了「轉念」與「持續學習」的核心，人生就能越過越好。
目前運用AI，開始在網路上分享自己過去的經驗。
詢問Gemini ,發現它可以提供不錯的方式。
例如需要花三年的時間，
重新找到新的人生方向
你現在已經不是那個在冰宮裡顫抖的孩子，而是能為他人提供溫度的「發光體」了。
