大家都是怎麼維持持久度？

GD0836449

58720分

21樓

GD0836449

個人積分：58720分

文章編號：92928465

喊..............

加油....

乾八得....

笑到噴淚

台灣苦命黑手

480分

22樓

台灣苦命黑手

個人積分：480分

文章編號：92928704

沒這種困擾~
基本標配1H以上

回正題
運動唄
慢跑真心不騙

hot9826

189分

23樓

hot9826

個人積分：189分

文章編號：92928782

正常都20分
那就舔19分

進入30秒

結案

威子

1分

24樓

威子

個人積分：1分

文章編號：92929426

凱格爾訓練+30分鐘好棒棒的夜王持久液
效果是真的好棒棒

56456400

57分

25樓

56456400

個人積分：57分

文章編號：92929597

5分鐘其實蠻多人都有遇過不用太焦慮，有時會越想要久一點
反而更有壓力時間就更短，放鬆一點狀態會比較好

mustangchen

1分

26樓

mustangchen

個人積分：1分

文章編號：92943315

korking52013 wrote:
我自己除了重訓、深蹲...(恕刪)

還以為是我發的文...以為只有我有這個問題
最近有試著開始運動，好像可以來試試看延時噴霧

林嗨筋

25分

27樓

林嗨筋

個人積分：25分

文章編號：92946920

之前用過別牌的會麻麻的不舒服，後來是朋友推薦夜王的持久液
敏感度有降低一點，現在20分鐘起跳都沒問題

夜市王先生

5分

28樓

夜市王先生

個人積分：5分

文章編號：92982092

深蹲跟臀推唯一推薦

是對是錯自己選

361分

29樓

是對是錯自己選

個人積分：361分

文章編號：92983884

我50歲了不菸不酒.這應該算有年紀了吧!前幾年疫情第2年感染之後開始感覺沒辦法像以前以樣那麼隨興.
但是也還算可以.到前年常常會軟桿早射.所以有吃1年左右的犀利士.之後我覺得這樣不是辦法.吃了還要等.火都熄了.之後我慢慢找到怎麼硬的方法.除了每天深蹲80下之外.不用吃任何藥物.現在硬度真的連自己都嚇到.也恢復之前的狀態.早上還會起立.方法很簡單.但是也很困難.不用看醫生不用吃任何藥物.還是抹什麼東西.只要能做到一件事.
飲食控制.讓你的身體減少負擔