wow4608 wrote:
各位好: 之...(恕刪)
那你就去爽一下...........平衡情緒!
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jennieiscute wrote:
結果他
也去運動，花了7個月的時間廋了12公斤(78—>66) ，他現在比我還誇張，除了
跑步(一天最少20圈x400m)，還加仰臥起坐200下，伏地挺身200下(當兵也沒這麼操吧）
，身材的變化就是：沒雙下巴，臉變很小，有腰身，身材變修長，衣服都重買
最後我還幫他報名馬拉松比賽，怕他沒比過，先從迷你馬(5公里）報名，他
竟然説他可以跑全馬(42公里)，聽到這個我才是火都要起來⋯⋯⋯⋯
...(恕刪)
小弟被朋友所害
開始騎公路車跑馬拉松
一年跑1300K
腰圍小了4吋
只要天氣許可週週自主練習跑半馬
21K兩小時以內跑完,這成績只能算還好
全馬跑得不好
因為月跑量要200K以上全馬才會有個樣子
現在也是週週上健身房
因為只跑馬上半身的肌肉會流掉
所以要重訓補回來
運動上癮後
不運動還會不習慣...
健身房的妹我沒甚麼在注意
上跑步機反而很多人會注意
因為健身房內有在練馬拉松的人不多
可以連續在跑步機上腳不停的連跑1hr以上還是不多
喝水擦汗腳都不會停
我都是先重訓一小時,然後跑個15-17K(5:20/k的速度中間停下來兩次補水)
這樣一次都消耗1000大卡才會回家...
健人就是腳勤
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wow4608 wrote:
各位好:
之前參加健檢發現有不少紅字,因已有了家庭,但都沒有運動習慣,跟老婆討論很久都覺得應該去運動,所以去了附近的健身房
真的為全家人著想,所以初期這2週,較積極地去健身,想快快改善身體,大概一周去約3~4天左右,一天約2~3小時,週六日就帶小孩出去走走
結果這天老婆卻說 : "你真的是去運動嗎?"
這話讓我整個火都上來,好像我是別有目地的去健身,現在每當要去健身時就想到這句話,真的很不爽,這句話真的讓我很難釋懷,
請問各位有過這樣經驗嗎?各位如何解決呢?也很不了解為何要說這樣的話?
XXX,看,真的火很大...
針對火大的部份解析
1.老婆問：你真的去運動嘛
2.樓主聽到這句話
3.樓主內在小劇場os：『好像我是別有目地的去健身』
4.樓主感覺火大
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建議
當老婆這麼問時，回答，是，我去運動
-------------
理由：
運動健身是樓主你選擇的
是你自己去做的
當然你生氣的時候可以拿老婆說妳都不運動現在又懷疑你不是去運動來說嘴，然而這是後話，是你情緒波動之後，才出來的一串引發情緒更燃燒的燃料...
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以前被老媽嫌棄身材的時候，去運動也是會被質疑到底是不是去運動？
後來我想清楚了
去運動，是我自己想動，至於誰要質疑，那是她的，畢竟我的身材擺在那裡，初期沒啥改變，她老人家會質疑，也很正常。
換個角度想，她老人家也未必是質疑我拿運動當擋箭牌。
只是因為我習慣的改變，她老人家，不適應，所以求證而已
當我能這樣轉念時，她問我真的是去運動嘛？
我就回答是
我也不會覺得人格受損而森77...
給樓主當參考...
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