千萬不要採用替代法則.自己不改變那是無濟於事物上的幫助.關鍵在於人.因素早已決定了未來.--沒錯噢.時間是我在對的.除了祂肚子餓了想吃甜甜圈8.我就給祂吃.祂吃飽了才有力氣跟我玩.--Britney Spears - Slumber Party ft. Tinashe
強迫自己去遺忘,自己也剛結束10多年的感情,找些事情來填滿自己空閒時間,千萬不要有那種可以讓腦子放空的機會像我晚上會出門散步運動,但是這件事情現在暫時不做,因為這時間腦子會放空,就開始亂想,後來強迫自己先把晚上運動停止,這段時間先找些影集來看(切記影集不好看就不看,換別片影集),好看的影集會讓人沉溺其中,加上現在晚上冷躲棉被又是好選擇,所以都是看影集看到睡著,我已經撐過一周了這是我自己的方法,還有先暫時不要去刪訊息,等時間過了再去刪因為刪的過程一定會想要看一看內容,然後就又勾起,所以就把他放著,當成只是一般朋友給的訊息