兩性與感情 - 三個月 成功瘦下21公斤~(新增補充) - 生活

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三個月 成功瘦下21公斤~(新增補充)

大家應該都不喜歡胖吧 我自己也是

本來是個91公斤的胖子 從去年12月底開始下定決心要減肥

就花了些時間收集網路的資訊 自己綜合之後開始實行

從12月底到3月底成功的瘦下21公斤

之後二個月恢復正常飲食之後也陸續又瘦了5公斤

從91瘦到65的標準身材(身高170)

http://www.wretch.cc/blog/marting123/21296781
(這是減肥前後的照片)

http://www.wretch.cc/blog/marting123/21306469
(這是減肥的小秘訣)

其實要瘦不難 也不用吃一堆像太空食品的減肥餐

身邊幾個朋友也照這個方式順利瘦下來了

希望這篇可以幫更多想瘦的人減肥成功~

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05/28
小弟剛花了些時間整理一下我常吃的食物營養資訊

有興趣的大大們可以參考看看摟~

希望看到更多健康瘦下來的帥哥美女~

http://www.wretch.cc/blog/marting123/21328842
阿勳xs wrote:
大家應該都不喜歡胖吧...(恕刪)

多謝 阿勳大 的分享

(不過 一開始 差點 以為 是 要推銷什麼產品...... 但後來發現只是 推銷 心得 )
我很愛吃美食

所以對於看不到食物原貌的健康食品很感冒

希望大家都可以輕鬆的瘦

不要再花大錢去買一堆健康食品 減一點點又復胖

ps.文章不小心po錯區了...不過瘦了對感情應該也有幫助吧
請問請問~~那吃飯的速度有差嗎???

小弟我是出了名的吃飯超快

咬個兩三口多個幾下就會進去了~

我平時周末都有運動習慣這樣OK嗎??
gn01986660 wrote:
請問請問~~那吃飯的...(恕刪)


我吃飯的速度跟你有拼...

運動要有氧運動才行喔

而且要持續個半小時

要瘦的快一星期大約要二三次運動量才夠

維持身體的新陳代謝~
我的秘訣那篇文章仔細看完

那篇我花蠻多時間整理跟簡化

其實三個月中我也不斷調整方式

這篇文章算是我覺得最適合也最有效率的方式摟
一下子瘦那麼多並不是件好事,依按部就班,一個月瘦個2、3KG就好
特別是邁入中年的人.....
ICE9 wrote:
一下子瘦那麼多並不是...(恕刪)


嗯 但是我個性比較急

所以一當初就想說要用最有效率的方式減完

不然一但瘦的慢 就容易有放棄的念頭產生

瘦的快歸快 不過我都以大量蔬果當正餐

加上運動 反而瘦了皮膚變好了

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